apa sih tujuan dari gerakan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah senam lantai
1. apa sih tujuan dari gerakan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah senam lantai
Tujuan dari gerakan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah senam lantai untuk menghindari cidera.
Penjelasan:
Pemanasan atau warm up adalah kegiatan fisik yang dilakukan sebelum kita melakukan suatu kegiatan fisik yang lebih kompleks. Pemanasan biasanya dilakukan dengan cara peregangan yang memiliki tujuan menyiapkan otot-otot agar tidak tegang ketika kita melakukan aktivitas fisik yang lebih kompleks. Tanpa melakukan pemanasan, kita akan rentan terhadap cidera seperti kram yang akan menghambat kita melakukan suatu aktivitas fisik yang kompleks seperti olahraga dan sangat menyakitkan. Pemanasan juga akan memberikan efek rileks terhadap tubuh dan pikiran.
Sedangkan pendinginan dilakukan agar tubuh bisa kembali ke dalam keadaan normal tanpa adanya penurunan kinerja yang cepat. Dalam pendinginan, kita akan melakukan gerakan-gerakan yang lebih ringan agar denyut jantung kita perlahan-lahan menurun menuju ke denyut jantung normal kita. Tanpa pendinginan, kerja jantung yang tadinya cepat mendadak menjadi lebih lambat. Hal tersebut tidak baik untuk jantung.
Kelas: 10Mapel: PenjaskesKategori: Senam lantaiKata Kunci: pemanasan, pendinginan, senam lantaiKode: 10.22.4soal-soal lain untuk belajar materi penjas senam lantai: https://brainly.co.id/tugas/169685862. 1.Sebutkan tujuan dari melakukan pendinginan!2.Apa yang kamu ketahui tentang senam lantai?3.Sebutkan 5 contoh gerakan dalam senam lantai!
Jawaban:
1. Tujuan pendinginan adalah untuk mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot secara bertahap
2. senam lantai adalah senam yang memeragakan gerakan akrobatik dengan mengikuti irama lagu
3. Guling depan. ...
Guling Belakang. ...
Gerakan Guling Lenting. ...
Kayang. ...
Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Handstand)
Jawaban:
1. Pendinginan dapat membantu meningkatkan rentang gerak otot. Tujuannya adalah untuk menghindari terjadinya robek atau terluka pada bagian otot.
2. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam dan salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini. Senam ini memiliki gerakan-gerakan yang dilakukan diatas lantai menggunakan matras.
3. Guling depan, Guling Belakang, Gerakan Guling Lenting, Kayang, Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Handstand)
3. Dalam kitab Khong Hu Cu ,gerakan-gerakan senam lantai dilakukan dengan tujuan .... *A. SenamB. PemanasanC. PendinginanD. Pengobatan
Jawaban:
A. Senam
Penjelasan:
semoga membantu✨
4. 1. Sebutkan dua macam rol depan!2. Bagaimana cara melakukan roll belakang?3. Bagaimana cara melakukan guling lenting?4. Apa tujuan kita melakukan pemanasan dan pendinginan pada senam lantai?5. Sebutkan macam-macam rangkaian gerakan senam lantai?
1.) 1)Guling kedepan dengan sikap awalan jongkok, dimana posisi akhirnya juga jongkok. 2. Guling kedepan dengan sikap awalan berdiri, dimana posisi akhirnya juga berdiri.
2.) 1.)Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf “V”.
2.)Lalu pandangan lurus ke depan.
3.)Kemudian ikuti dengan menekuk kedua lutut hingga agak jongkok atau setengah jongkok dan tangan lurus ke depan.
4.)Lalu gulingkan badan ke belakang dengan tangan siap menyangga dan memberi dorongan agar mendapat gulingan yang maksimal.
5.)Pada saat berguling kaki lurus dan saat menjatuhkan kaki dijatuhkan di atas kepala.
6.)Lalu kembali ke posisi semula yakni berdiri tegak dengan pandangan mata ke arah depan.
3.)1.)Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
2.)Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.
3.)Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
4.)Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.
5.)Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
6.)Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.
4.)Pemanasan dibutuhkan untuk membantu mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas yang cenderung berat. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam pemanasan maupun pendinginan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan otot yang optimal untuk mencegah cedera otot.
5.)1.)Sebutkan rangkaian gerakan senam lantai!
rangkaian gerakan guling depan di lanjutkan dengan gerakan meroda.
2.)rangkaian gerakan berdiri dengan kepala, guling depan, dan guling lenting.
3.)rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting.
rangkaian gerakan roll, meroda, dan handstand.
MAAF KALO SALAH
DAN JADIKAN JAWABAN TERBAIK
5. 1. Senam yg membutuhkan gerakan keseimbangan,kekuatan,dan kelentukan adalah... A. Senam lantai. C. Senam pagi B. Senam irama. D. Senam kesegaran 2. Sikap yg harus diperhartikan pada saat berguling adalah... A. Sikap kepala. C. Sikap pinggang B. Sikap badan. D. Sikap kaki 3. Setelah tangan menumpu matras,bagian badan yg selanjutnya menyentuh matras pada gerakan roll depan adalah... A. Dahi. C. Kepala B. Tengkuk. D. Punggung 4. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih... A. Otot tangan. C. Otot badan B. Otot pinggang. D. Otot leher 5. Lada gerakan kayang,sikap badann yg benar adalah... A. Lurus. C. Membentuk siku B. Seperti busur. D. Bebas 6. Dalam rangkaian gerakan guling depan,lenting tengkuk,dan lenting tangan,sikap akhirnya adalah... A. Jongkok. C. Berlutut B. Berdiri. D. Tidur 7. Latihan guling depan lbh mengutamakan kekuatan dan... A. Kelentutan tubuh. C.keindahan tubuh B. Kecepatan tubuh. D.reksi tubuh 8. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan... A. Pendinginan. C. Mjnum yg banyak B. Pemanasan. D. Lari 9. Senam bebas merupakan nama lin dari senam... A. Ritmik. C. Aerobik B. Lantai. D. Arisrik 10. Gerakan senam irama yg mdh dipelajari adalah... A. Jalan ditempat. C.langkah biasa B. Jalan dan melangkah. D.melompat 11. Di samping mengembangkan kompenen fisik,senam ritmik berpotensj dpt mengembangkan... A. Elastisitas otot. C.kebugaran jasmani B. Keterampilan gerak dasar. D.penurunan berat badan
2 A
3 c
4 b
6 a
8 b
itu aja tau 1.A
2.Idk
3.B
4.A
5.B
6.A
6. 26. Pemanasan sering disebut dengan istilah.......27. Senam lantai disebut juga dengan senam..28. Salah satu ciri gerakan pendinginan adalah29. Pengertian lari estafet adalah...30. Didalam senam irama selalu diiringi musik, tujuannya adalahtolong jawab semuanya bener bener ya kalo ngasal akunya di laporkan ya plis .......
Jawaban:
26. warming-up
27. floor exercise
28.Gerakan dalam pendinginan berupa gerakan cepat ke gerakan lambat.
29. adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai.
30.agar gerakan senam yg dilkukan seiring dengan alunan musik.
Jawaban:
pergangan tubuh maaf kalau salah
7. 1. Sebutkan dua macam rol depan!2. Bagaimana cara melakukan roll belakang?3. Bagaimana cara melakukan guling lenting?4. Apa tujuan kita melakukan pemanasan dan pendinginan pada senam lantai?5. Sebutkan macam-macam rangkaian gerakan senam lantai?
Jawaban:
1) 1) Guling depan dengan awalan jongkok.
2) Guling depan dengan awalan berdiri.
2) Cara melakukan roll belakang.
Awalan dilakukan dengan posisi jongkok membelakangi matras.Kedua tangan ditekuk di samping dada, dan telapak tangan berada disamping telingan dan menghadap ke atas.Tundukkan kepala hingga dagu hampir menyentuh dada.Lakukan gerakan berguling ke belakang dengan kuat.Ketika telapak tangan menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada, dan lakukan gerakan tolakan dengan kedua tangan.Gerakan akhir dilakukan dengan gerakan jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.3) Cara melakukan guling lenting.
Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lengan diangkat ke atas.Letakkan kedua tangan sebagai tumpuan untuk melakukan gulingan ke depan.Setelah gerakan gulingan dimulai, kedua kaki lurus dan rapat. Posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala, siku dibengkokkan serta telapak tangan bertumpu pada matras di samping telinga.Lakukan guling ke depan. Pada saat tungkai telah melewati kepala, tolakkan tungkai ke atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga badan melayang seperti membuat dusur.Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan, kemudian diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan.4)Tujuan dari gerakan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah senam lantai untuk menghindari cendera.
5) Gerakan guling depan, guling belakang, gerak headstand, sikap lilin, dan sikap kayang.
8. 14. Pemanasan sebelum senam lantai sebaiknya dilakukan selama... a. 1 sampai 2 jam b 30 sampai 60 menit c 10 menit sampai 1 jam d. 5 sampai 10 menit 15. Tujuan gerakan pendinginan dalam senam lantai adalah....... a. Menormalkan suhu dan otot tubuh b. Meningkatkan suhu tubuh C Melemaskan otot d. Menghindari cedera
Jawaban:
1.d 5 sampai10 menit
2.d menghindari cidera
9. Aktifitas senam lantai dapat mengembangkan .A. Koordinasi B. Kesehatan C. Kecepatan D. KecerdasanRangkaian Gerak senam lantai termasuk gerakan .... *A. LokomotorB. Non LokomotorC. ManipulatifD. LokomotifSetelah melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan .... *A. PeralihanB. IntiC. PemanasanD. PendinginanGerakan sikap lilin bertujuan untuk melatih .... *A. KelincahanB. KecepatanC. KeseimbanganD. Daya tahan
Jawaban:
1.b
2.a
3.d
4.d
Penjelasan:
Maaf kalo salah
10. 2. Dalam pembelajaran aktivitas senam lantai, terdapat gerakan pemanasan gerakan ini dangerakan pendingin. Tujuan gerakan pendinginan adalah ....A melemaskan ototB. meningkatkan suhu tubuhmenormalkan suhu dan otot tubuhD. meningkatkan kekuatan kelincahan
Jawaban:A melemaskan otot
Penjelasan:
Pendinginan ini dapat dilakukan dengan berbagai aktivitas dengan gerakan perlahan. Untuk pendinginan yang efektif: a. melakukan latihan intensitas rendah selama setidaknya 5-10 menit; b. mengakhiri dengan melakukan peregangan selama 10 menit. Waktu terbaik untuk melakukan peregangan adalah langsung setelah pendinginan, saat otot masih hangat dan
semoga membantu dan maaf kalau salah
11. 1. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan senam lantai!2. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan sikap lilin!3. Jelaskan posisi akhir tangan setelah melakukan gerakan mengayun dua lengan ke depandan ke belakang!4. Bagaimanakah cara melakukan gerakan guling belakang?5. Apakah tujuan melakukan pendinginan dalam senam?
Jawaban:
1.Melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan senam lantai.
Gunakan matras ketika melakukan gerakan senam lantai.
2.Pinggang hanya ditopang dengan ibu jari.
Tidak/kurang bertumpu pada pundak.
4.Posisi awal dilakukan dengan jongkok membelakangi matras dengan kedua kaki ditekuk di depan dada.
Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
5.untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.
Penjelasan:
Maaf akau Gatsu no 3nya maaf juga kalau salah
12. tolong bantu jam 11:20 mau dikumpulini pilihan ganda (mohon jangan asal menjawab)1. Tanggal berapa resmi berdirinya asosiasi senam indonesia ?14 juli 196315 juli 196316 juli 196317 Juli 19632. sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....kedua kaki dibuka selebar bahukedua kaki rapat keatasbadan tegak diatasbadan dan kaki lurus3. siapakah tokoh yang mepolopori senam sebagai bagian tugas di sekoah-sekolah eropajohan cristoyenjohan bernhardjohan gutmutsjohan wensky4. Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…DasarLantaiKetangkasanIrama5. gerakan statis senam lantai dibawah ini, kecualikayangsplitguling depansikap lilin6. apa kepanjangan dari FIGfederation international gymnasticsfederation international generationfederation international generalfederation international gym ritmik7.Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…AlarmBunyiMusikNada-nada8. sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang utama bertujuan untuk melatih ....kelincahankekuatankeseimbangandaya tahan9.pada tnggal berapa FIG didirikan ...25 juli 188124 juli 188123 juli 188122 juli 188110.sikap akhir guling kebelakang ialah...telentangtelungkupjongkokmiringMenurut sejarah, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari…Senam dan tariSenam dan AtletikTari dan dramaSenam lantai dan senam aerobikKomponen yang paling dominan fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah…Kekuatan dan dayatahanototKekuatan dan kelentukanKelentukan dan kelincahanKelincahan dan kecepatanposisi yang membantu saat menolong gerakan guling kedepan adalah ....di depan yang melakukan gulingdi belakang yang melakukan gulingdi samping yang mlakukan gulingdi sebelah kanan matrassikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....berdiri tegakjongkoktidur terlungkupberbaringsenam dalam bahasa yunani disebutGymansticgymnosgymthe gymnasticunsur pertama gerakan senam lantai harus memerlukan ....kekuatan kedua tungkaikekiatan kedua tangankekuatan otot perutkelentukanUntuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu mendahului dengan ….PersiapanPemanasanPendinginanGerakan intiapakah nama asosiasi senam indonesiaPASIPERSANIPSSIPRSI posisi badan saat akan melakukan mengguling kebelakang yang benar adalah …membelakangi matrasdisamping matrasdidepan matrasdi sebelah kanan matrasarti kata senam yaituritmiksenam lantaisenam iramagymnastic
Jawaban:
1. A. 14 juli 1963
2.B. kedua kaki rapat ke atas
3. A johan cristoyen
4. D irama
5. A. kayang
6. B. federation international generation
7. C. musik
8. C. keseimbangan
9. A. 25 juli 1881
10. B. telungkup
11. D. Senam lantai dan senam aerobik
12. D. Kelincahan dan kecepatan
13. A. di depan yang melakukan guling
14. B. jongkok
15. D.the gymnastic
16. B. Pemanasan
17. A. PASI
18. C. didepan matras
19. C. senam irama
13. 16. Alat yang digunakan untuk menjaga keselamatan saat melakukan senam lantai adalah17. Awalan saat melakukan guling belakang dapat dilakukan dengan dua cara yaitu....dan.....***18. Pemanasan dalam senam dapat dilakukan dengan dua cara yaitu pemanasan statis dan pemanasandinamis, pemanasan dinamis bertujuan untukmi. Kerjakan soal di bawah ini dengan benar!19. Dengan melakukan senam lantai, kita akan mendapatkan berbagi macam manfaat baik manfaat fisikmaupun mental, sebutkan 3 manfaat senam lantai terhadap fisik!20. Setelah selesai melakukan senam lantai, kita perlu melakukan gerakan pendinginan, apakah tujuangerakan pendinginan dalam senam lantai?jawab gue flw
Jawaban:
16. Peti lompat, Papan tolakan, Kuda-kuda lompat, Matras dan lainnya. Tapi yang utama adalah Matras.
17. Bentuk dari rol belakang ini yakni menggulingkan badan ke belakang yang biasa dilakukan dengan dua cara awalan, yakni awalan jongkok dan awalan berdiri.
18. Menurut Elitehoopslevel, seorang pemain basket wajib melakukan pemanasan dinamis untuk membuat tubuh menjadi lebih baik dan mencapai puncak performa saat bertanding. Latihan dinamis adalah pemanasan yang dilakukan beberapa anggota tubuh dengan gerakan yang saling berkesinambungan.
19. Apa manfaat senam lantai?
Meningkatkan kelenturan tubuh. Senam lantai umumnya bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh Anda.
Mencegah risiko penyakit tertentu.
Tulang kuat dan sehat.
Membantu meningkatkan kekuatan otot.
Mencukupi kebutuhan olahraga setiap hari.
20. Saat sedang berolahraga, otot tubuh akan mengalami perubahan dan merasa hangat karena gerakan dan kecepatan yang dilakukan. Nah, untuk inilah dibutuhkan pendinginan. ... Tujuannya adalah untuk menghindari terjadinya robek atau terluka pada bagian otot.
Semoga membantu
14. 1. Sebutkan dua macam rol depan!2. Bagaimana cara melakukan roll belakang?3. Bagaimana cara melakukan guling lenting?4. Apa tujuan kita melakukan pemanasan dan pendinginan pada senam lantai?5. Sebutkan macam-macam rangkaian gerakan senam lantai?
1. roll depan awalan jongkok & roll depan awalan berdiri
2. a) sikap permulaan dalam posisi jongkok, kedua tangan di tekuk, telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas, & kaki sedikit rapat .
b) kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.
c) pada saat panggul mengenai matras kedua tangan segera dilipat ke samping telinga & telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak.
d) kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat & kedua kaki dilipat sampai ujung jari kaki dapat mendarat ke atas matras ke sikap jongkok.
3. a) posisi jongkok menghadap matras
b) kedua telapak tangan menempel di matras pandangan ke depan.
c) angkat pinggul & masukkan kepala di antara ke dua lengan yang sikutnya di tekuk keluar.
d) saat tengkuk menempel matras, lecutkan Kedua kaki ke depan atas hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki lurus.
e). berdiri dengan kedua kaki rapat
f) kedua tangan lurus ke atas di samping telinga.
4. agar tidak mengalami cidera saat melakukan & setelah melakukan senam lantai
5. bertumpu, ayunan, tolakan, berputara, roll, melayang
15. 1. Kegiatan yang dilakukan sebelum melakukan senam lantai adalah ...a. pemanasanb. pendinginanc. kegiatan intid. penyegaran2. Tujuan gerakan pendinginan dalam senam lantai adalah ....a. melemaskan ototb. meningkatkan suhu tubuhc. menormalkan suhu dan otot tubuhd. meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan kecepatan3. Alat yang digunakan untuk menjaga keselamatan saat melakukan senam lantai adalaha. karpetb. kasurc. busad. matras4. Saat melakukan guling belakang, posisi tubuh ... matras.a. menghadapb. membelakangic. di sampingd. di atas5. Gerakan kedua saat melakukan guling ke depan dengan awalan berdiri adalah ... menempeldi matras.a. bahub. kakic. kepalad. tangan
Jawaban:
1) a.pemanasan
2) a.melemaskan otot
3) d.matras
4) b.membelakangi
5) d.tangan
Jawaban:
1. a. pemanasan
2. c. menormalkan suhu dan otot tubuh
3. d. matras
4. b. membelakangi
5. c. kepala
Penjelasan:
semoga bermanfaat:)
16. haloooo jawab yawww Dani sedang berlatih di halaman rumahnya. Latihan yang dilakukan adalah berdiri dengan satu kaki, berjalan dengan satu kaki (bergantian kanan dan kiri), membentuk pesawat terbang. Latihan yang dilakukan olah dani adalah gerakan untuk melatih …. *A. daya tahanB. kelincahanC. keseimbanganD. kecapatan13. kegiatan yang dapat mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui kegiatan senam lantai, kamu dapat mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan dan koordinasi. Penjelasan tersebut adalah pengertian dari … *A. senam lantaiB. senam iramaC. berenangD. jogging 25. Senam yang di iringi lagu, ketukan atau tepukan adalah senam .... *A. lantaiB. iramaC. pernafasanD. ketangkasan26. Posisi tangan kanan saat kaki kiri berada di depan pada gerakan jalan di tempat pada senam irama berada di …. *A. membentuk 45 derajat dan mengayun kedepanB. membentuk 45 derajat dan mengayun ke belakangC. mendorong keatasD. diam lurus27. Melangkah tanpa mengubah posisi kaki yang berarti setelah kaki kanan mendarat di depan kemudian di susul dengan kaki kiri merupakan gerakan dasar ... *A. menyelamB. loncatC. langkahD. sikap badan28. Senam irama membutuhkan kombinasi langkah dan ayunan lengan. Hal tersebut bertujuan supaya terlihat … *A. lincahB. SeimbangC. dinamis dan serasiD. keluar keringat secara maksimal29. Tahapan gerakan pada senam irama terbagi menjadi tiga bagian, yaitu .... *A. gerakan pemanasan - gerakan inti - gerakan pendinginanB. gerakan inti - gerakan pemanasan - gerakan pendinginanC. gerakan pemanasan - gerakan pendinginan - gerakan iniD. gerakan pendinginan - gerakan pemanasan - gerakan inti30. Sikap awal gerakan jalan ditempat pada senam irama adalah …. *A. jongkokB. dudukC. beridiri satu kakiD. berdiri tegaptolong ya abang" ganteng dan kk cantek jnngan ngasal soalnya hari ini aku ulangan ;'(((
Jawaban:
C. keseimbangan
13. A. senam lantai
25. B. irama
26. D. diam lurus
27. -
28. C. dinamis dan serasi
29. A.
30. D. berdiri tegap
maaf ada yang kosong :(
17. 26. Fungsi senam lantai adalah melatih ....27. Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan....28. Tujuan melakukan pemanasan sebelum aktivitas gerak berirama adalah agar....29.Gambar di samping ini merupakan gerakan ...USE30. Posisi tangan ketika meluncur saat renang adalah ....31. Pendinginan setelah berenang bertujuan untuk....32. Influenza termasuk dalam jenis penyakit....33. Penyakit TBC menyerang bagian....34. Orang yang menghirup asap rokok dari perokok disebut perokok ....35. Kandungan karbon monoksida pada rokok menyebabkan.... kk tolong bantu nanti aku follback
Jawaban:
26.kelentukan dan ketangkasan tubuh
27. pendinginan
28.terhindar dari cedera.
29
30 lurus dan rapat kedepan
31. untuk mengatur detak jantung dan suhu tubuh agar tidak turun drastis
32. menular.
33 paru paru
34 pasif
35. fungsi otot dan jantung menurun
Jawaban:
26.otot tubuh
27.pendinginan
28.tdk terjadi cidera
29.gk ad gambar ny
30.depan atas
31.melentur kn sendi"
32.pernafasan
33.tengggorokan dan pernapasan
34.perokok pasif
35.kanker,serangan jantung
18. 1. Alat yang digunakan untuk gerakan "BERGANTUNG2. Kekuatan otot yang dilatih dalam latihan "BERGANTUNG3. Alat yang digunakan dalam "SENAM LANTAI4. Posisi kaki saat melompati teman5. Arah gerakan MERODA"6. Gerakan mendarat saat "MERODA"7. Olahraga yang menjadi tradisi warga pulau nias8. Cara mendarat saat "LOMPAT KANGKANG9. Posisi tangan saat mendarat pada gerakan "MERODA"10. Gerakan badan saat "MERODA"11. Gambar salah satu gerakan SENAM LANTAI12. Senam lantai formasi piramida13. Yang perlu dilakukan agar formasi piramid bisa terbentuk14. Alat yang digunakan untuk guling depan15. Posisi statis dengan tumpuan sempit16. Gerakan dominan yang dilakukan dengan berputar pada poros17. Posisi bahu saat bertumpu dengan alat18. SENAM LANTAI yang didalamnya terdapat berjalan dan berlari19. Gerakan awal yang dilakukan sebelum SENAM LANTAI20. Tujuan dilakukan SENAM IRAMA secara bersama-sama21. Tujuan dari gerakan pendinginan22. gerakan gerakan yang dilakukan dalam SENAM IRAMA23. Pengertian dari SENAM IRAMA24. Sikap kaki saat guling depan25. gerakan gerakan yang dilakukan saat melakukan pemanasan26. gerakan gerakan "SENAM LANTAI27. Tujuan utama meliukukan olahraga28. Sikap tubuh saat mengayun29. Alat yang digunakan untuk lompat kangkang30. Bagian tubuh untuk bertumpu saat meroda31. Cara ayunan tangan saat SENAM IRAMA32. Gerak yang mudah dilakukan dalam SENAM IRAMA33. bagian bagian dalam latihan SENAM RITMIK34. Gerakan melompat sambil mengangkat kedua kaki35. Gerakan yang dilakukan berulang-ulang dan berkelanjutan dinamakan36. Posisi statis saat bahu lebih rendah dari alat37. Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki38. Pandangan mata saat sikap awal senam39. Posisi awal saat guling depan40. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat guling depan41. Tujuan melakukan senam ritmik / senam irama42. Tujuan dari gerakan pemanasan43. Pakaian yang digunakan saat melakukan senam44. Gerakan yang bertujuan memulihkan kondisi tubuh setelah senam45. Saat senam ritmik dilakukan dengan cepat, tubuh akan menjadi46. 3 jenis gerakan putaran47. 2 alat yang digunakan untuk menggantung48. Pengertian gerak berirama49. 3 manfaat gerak ritmik50. 2 alat yang biasa digunakan pada SENAM IRAMA- JAWAB BEBERAPA AJA GAK PAPA YG PENTING JAWAB SECEPATNYA. KASIH NOMOR YA - :Þ :Þ :Þ
Untuk melakukan gerakan bergantung, alat yang digunakan adalah palang tunggal.Dalam gerakan bergantung, otot yang terlatih adalah otot lengan, bahu, dan punggung.Dalam senam lantai, alat yang digunakan adalah peti lompat, palang tunggal, kuda pelana, dan balok keseimbangan.Saat melompati teman, posisi kaki adalah dibuka ke samping.Dalam gerakan meroda, arah gerakannya adalah menyamping.Dalam melakukan gerakan meroda, gerakan mendarat dilakukan dengan menggunakan satu kaki dan kemudian disusul dengan kaki lainnya.Pada warga pulau Nias, olahraga yang menjadi tradisi adalah lompat batu.Dalam lompat kangkang, cara mendarat adalah menggunakan kedua kaki dengan posisi tertekuk.Dalam gerakan meroda, posisi tangan pada pendaratan adalah lurus dan dibuka lebar.Dalam gerakan meroda, gerakan badannya adalah menyamping arah gerakan.Dalam senam lantai, salah satu gerakannya adalah handstand.Formasi piramida adalah gerakan dalam senam lantai beregu yang dilakukan dengan membentuk kolom yang mengarah ke arah atas.Untuk bisa melakukan formasi piramida, hal yang perlu dilakukan adalah kerja sama.Untuk guling depan, alat yang digunakan adalah matras.Dengan tumpuan sempit, sebutan untuk gerakan statisnya adalah keseimbangan.Dengan menggunakan poros, sebutan gerak dominannya adalah berputar.Dengan menggunakan alat, posisi bahu saat bertumpu adalah lebih tinggi dari alat.Gerak dominan yang meliputi berjalan dan berlari adalah lokomotor.Fase awal senam lantai adalah pemanasan.Secara bersama-sama, tujuan senam irama adalah kekompakan gerakan.Gerakan pendinginan dilakukan untuk menstabilkan detak jantung.Dalam senam irama, gerakan yang dilakukan adalah langkah kaki dan ayunan lengan.Senam irama adalah rangkaian gerak tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama.Saat guling depan, sikap kaki adalah ditekuk.Saat pemanasan, gerakan yang dilakukan adalah menekuk, memutar, dan membungkuk.Dalam senam lantai, contoh dari gerakannya adalah sikap lilin, guling depan, dan guling belakang.Olahraga dilakukan untuk mencapai kesehatan dan kualitas diri yang optimal.Saat mengayun, sikap tubuh adalah mengayun mengikuti arah gerak.Dalam lompat kangkang, alat yang digunakan adalah peti lompat.Saat meroda, tubuh bertumpu pada kaki dan lengan.Dalam senam irama, cara ayunan lengan adalah ke depan, belakang, atau ke samping.Dalam senam irama, gerak mudah adalah langkah biasa.Dalam senam ritmik, bagiannya adalah pemanasan, inti, dan pendinginan.Dengan mengangkat kedua kaki, sebutan untuk gerakan melompatnya adalah lompat kangkang.Sebutan untuk gerakan yang berkelanjutan adalah lokomotor.Saat bahu lebih rendah dari alat, sebutan untuk posisi statis adalah bergantung.Untuk melatih otot kaki, gerakannya adalah squat.Dalam sikap awal senam, pandangan mata adalah lurus ke arha depan.Saat guling depan, posisi awalnya adalah jongkok atau berdiri.Saat guling depan, bagian tubuh pertama yang menyentuh matras adalah tengkuk.Senam irama dilakukan untuk meningkatkan kelenturan.Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan tubuh untuk gerakan inti.Dalam senam, pakaian yang dikenakan adalah yang ukurannya pas di badan dan bisa menyerap keringat.Setelah senam, gerakan yang dilakukan adalah pendinginan.Hal yang terjadi pada senam irama tempo cepat adalah detak jantung meningkat.Gerakan putaran bisa dilakukan dengan ke arah depan, belakang, dan samping.Untuk menggantung, alat yang digunakan adalah palang tunggal dan sejajar.Gerak berirama adalah gerak yang disesuaikan dengan irama.Gerak ritmik bermanfaat untuk melatih kelenturan, keseimbangan, dan ketahanan tubuh.Dalam senam irama, alat yang digunakan adalah pita dan bola.Pembahasan
Senam irama adalah cabang olahraga senam yang merupakan rangkaian gerak tubuh yang dilakukan dengan mengikuti suatu irama. Gerak dalam senam irama bisa dibedakan menjadi langkah kaki dan ayunan lengan.
Pelajari lebih lanjutMateri tentang variasi gerakan langkah kaki dalam senam irama
https://brainly.co.id/tugas/22441492
Materi tentang cara melakukan gerakan langkah lingkar dalam senam irama
https://brainly.co.id/tugas/22248145
Materi tentang variasi gerakan ayunan lengan dalam senam irama
https://brainly.co.id/tugas/21800177
Detail jawabanKelas: 9
Mapel: Penjaskes
Bab: 8 - Senam Irama
Kode: 9.22.8
#AyoBelajar
19. 19 tujuan melakukan gerakan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melakukan senam lantai adalah A.menguatkan otot B.menghindari cidera C.meningkatakan kebugaran tubuh D.meningkatkan daya tahan otot E.meningkatkan daya tahan jantung
Jawaban:
B. menghindari cidera
Penjelasan:
Jika tidak melakukan pemanasan otot menjadi kaku dan dimungkinkan mengalami cidera pada otot
20. 15. Tujuan gerakan pendinginan dalam senam lantai adalah....... a. Menormalkan suhu dan otot tubuh b. Meningkatkan suhu tubuh C Melemaskan otot d. Menghindari cedera
Jawaban:
a. menormalkan suhu Dan otot tubuh
Penjelasan:
jawabannya A. Menormalkan suhu dan otot tubuh yaa!!
tujuannya adalah,agar menstabilkan otot-otot tubuh dan agar tidak mengalami cedera pada otot-otot tubuh seperti kaki,pinggang,tangan,dan sebagainya. Semoga Membantu!
jangan lupa kasih love!!
dan jadikan jawaban !!!!yaa!!
21. jawab yang benar loh poinnya lumayan1 . gerak ritmik beregu membutuhkan .. *5 poinkelenturanketangkasankecepatankerja sama2. salah satu olahraga yang memadukan seni dan olah raga adalah..... *5 poinsenam iramaangkat besirenangsepak bola3 . sikap awal gerak langkah kaki kedepan adalah.... *5 poinberdiri tegak dengan pandangan kedepanberdiri tegak dengan kaki kangkangkaki kanan melangkah ke depankaki kiri melangkah ke depan4. sebelum melakukan senam sebaiknya melakukan ..... *5 poinpemanasanpendinginanpelepasanpernapasan5. senam yang di iringi dengan menggunakan irama musik disebut..... *5 poinsenam lantaisenam iramasenam alatsenam ketangkasan6. Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....5 poinalat pemukulmatrasbola plastikring bola7. Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam .... *5 poinmelayangmedaratayunantolakan8. Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah.... *5 poinlokomotorbertumpubergantungkeseimbangan9. Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan .... *5 poinkepalabadantangankaki10. Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ....5 poinlokomotorbertumpubergantungkeseimbangan11. Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....5 poinmemutar tanganmenekuk leherberjalan jongkokmemutar pinggul12. ola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah .... *5 poinlokomotorberjalanmelompatbertumpu13. Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah .... *5 poinbadmintonbergulingsepak bolabola voly14. Gerakan pemanasan bertujuan untuk .... *5 poinmenguatkan otot-otot lengan dan bahumemperkecil risiko cederamembentuk otot lenganmeredakan rasa capek15. Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut ....5 poinsenam kebugaransenam lantaigerak ritmikgerak benturan16. Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu .... *5 poina. awal, tengah, akhirb. kekuatan, inti, pemanasanc. pemanasan, inti, pendinginand. kelenturan, daya tahan, kekuatan17. Perhatikan jenis senam berikut! (1) SKJ. (2) Senam aerobik. (3) Senam poco-poco .(4) Senam air. Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor.... *5 poina. (1), (2), dan (3)b. (1), (2), dan (4)c. (2), (3), dan (4)d. (3) dan (4)18. Tolak peluru merupakan cabang olahraga … *5 poina. Atletikb. Beladiric. Permainan bola kecild. Permainan bola besar19. Posisi jari-jari saat memegang peluru … *5 poina. Menggenggamb. Ditekukc. Terbukad. Merapat20. Lompat jauh dilakukan di … *5 poina. Bak mandib. Bak sampahc. Bak lompatd. Kolam renang
1.-kerja sama
2.-senam irama
3.-berdiri tegak dengan pandangan kedepan
4.-pemanasan
5.--senam irama
6.-matras
7.-tolakan
8.-bergantung
9.tangan
10.-lokomotor
11.-berjalan jongkok
12.--berjalan
13.-berguling
14.-memperkecil risiko cedera
15.-gerak ritmik
16.-kelenturan, daya tahan, kekuatan
17.a. (1), (2), dan (3)
18.a. Atletik
19.a. Menggenggam
20.c. Bak lompat
Penjelasan:
maaf klo salah
22. 14. Pemanasan sebelum senam lantai sebaiknya dilakukan selama... a. 1 sampai 2 jam b 30 sampai 60 menit c 10 menit sampai 1 jam d. 5 sampai 10 menit 15. Tujuan gerakan pendinginan dalam senam lantai adalah....... a. Menormalkan suhu dan otot tubuh b. Meningkatkan suhu tubuh C Melemaskan otot d. Menghindari cedera
Jawaban:
14. d. 5 sampai 10 menit
15. a. Menormalkan suhu dan otot tubuh
23. 1. Tujuan gerakan pendinginan dalam senam lantai adalah..... a. Melemaskan otot b. Meningkatkan suhu tubuh c. Menormalkan suhu dan otot tubuh d. Meningkatkan kekuatan,kelincahan dan kecepatan 2. gerakan kedua saat melakukan guling ke depan dengan awalan sikap berdiri adalah.... Menempel di matras. a. Bahu b. Kaki c. Kepala d. Tangan
Jawaban:
1. c. menormalkan suhu dan otot tubuh
2. d. Tangan
semoga membantu (▰˘◡˘▰)
24. 1. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...A. PemanasanB. PendinginanC. PelatihanD. Pelenturan2. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...A. matrasB. kasurC. palangD. ring3. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....A. merodaB. guling lentingC. guling ke depanD. guling ke belakang4. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah .... A. dibulatkan ke belakangB. diluruskan ke belakangC. dibulatkan ke depanD. diluruskan ke depan5. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....A. KelenturanB. KecepatanC. KelincahanD. Keberanian6. Sikap akhir gerakan guling belakang adalah....A. DudukB. TelentangC. BersimpuhD. Jongkok7. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ... A. membelakangi matrasB. di samping matrasC. di depan matrasD. di sebelah kanan atau kiri matras8. Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah .... A. SENAM LANTAIB. SENAM RITMIKC. SENAM IRAMAD. SENAM KEBUGARAN9. Apakah yang dimaksud dengan olahraga senam lantai ? A. aktivitas fisik yang memainkan permainan dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring sebanyak-banyaknyaB. aktifitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran setiap individuC. aktivitas fisik yang memiliki gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, koordinasi, kekuatan dan daya tahanD. aktivitas fisik dengan bermain bola secara bertujuan untuk melewati setiap hari hingga kembali ke rumah10. Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang adalah .... A. Di samping telingaB. Di badan sampingC. Di atas kepalaD. Bebas
Jawaban:
1.a
2.a
3.d
4.c
5.a
6.d
7.c
8.b
9.c
10.d
klo ada yg salah maaf yaa
Jawaban:
1. A
2. A
3. C
4. C
5. A
6. A
7. A
8. A
9.C
10. A
SEKIANNN TERIMA GAJII25. 1. Sikap lilin adalah sikap dengan meluruskan badan dengan sikap *a. Kedua kaki di buka selebar bahub. Kedus kaki rapat keatasc. Badan tegak di atasd. Badan dan kaki lurus2. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah … *a. Berdiri tegakb. Tidur terlentangC. Tidur terlungkupd. Jongkok3. Sikap lilin tergolong Gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih … *a. Kelincahanb. Kekuatanc. Keseimbangand. Daya tahan4. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus … *a. Direnggangkanb. Dibengkokanc. Lurus keatasd. Ditekuk sedikit5. Berikut ini yang merupakan Gerakan senam lantai tanpa alat adalah *a. Guling depan di atas peti lompatb. Guling ke belakang di atas peti lompatc. Lompat kangkang diatas peti lompatd. Sikap lilin6. Gerakan tubuh membentuk kapal terbang dapat menguatkan otot … *a. Tanganb. Kakic. Pinggangd. Perut7. Berikut merupakan bentuk – bentuk latihan senam lantai, kecuali… *a. Roll depanb. Kayangc. Sikap lilind. Push up8. Senam yang membutuhkan Gerakan keseimbangan ,kekuatan dan kelentukan adalah … *a. Senam iramab. Senam kebugaran jasmanic. Senam pagid. Senam lantai9. Fungsi senam lantai adalah … *a. Melatih keseimbanganb. Melatih kecerdasanc. Pembentukan otot perutd. Melatih kecepatan10. Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan … *a. pendinginan ( colling down )b. Pemanasan lagic. Minum yang banyakd. Istirahat
Jawaban:
jacdvsjsvwikavstwivwxwjenge
26. Kurikulum 2013 Edisi RevisiPenilaian Tengah SemesterPilihlah salah satu jawaban yang pal1. Senam ketangkasan disebut jugasenama aerobikc. SKJb. lantaid. ritmik2. Menengok kepala ke kanan danke kiri merupakan gerakan yangmelatih persendian....a. bahub. kepalaC. leherd. lengan3. Berikut ini yang merupakan gerakandalam senam ketangkasan, kecualia. guling ke depanb. menggantungC. langkah kakid.lompat harimau4. Tujuan melakukan pemanasansebelum berolahraga adalah ...a. menghindari cederab. menurunkan suhu tubuhc.agar suhu dingind. membuat cedera5. Manfaat melakukan pendinginansetelah beraktivitas adalah ....a. agar tubuh terasa dinginb. untuk mengeringkan keringatc. mengembalikan kondisi tubuhseperti semulad.agar terjadi cedera6. Berikut ini merupakan gerakandominan senam ketangkasan,kecuali ...a. berlari dan melompatb. menekuk dan mendaratc. meloncat dan menggantungd. memukul dan melempar7. Bagian tubuh yang mencapai matrasterlebih dahulu dalam lompatharimau adalaha. kedua kakib. kedua tanganc. tangan kanand. lutut32Modul Pembelajarantolong di jawab kaka" plis
Jawaban:
jawaban Kaka atau Ade itu jawabanx (a)
27. 1. Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....a. alat pemukulb. matrasc. bola plastikd. ring bola2. Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam ....a. melayangb. mendaratc. ayunand. tolakan3. Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah....a. lokomotorb. bertumpuc. bergantungd. keseimbangan4. Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....a. pemanasanb. inti gerakc. pendinginand. rangkaian gerak5. Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....a. dindingb. matrasc. palang sejajard. balok titian6. Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....a. kepalab. badanc. tangand. kaki7. Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ....a. lokomotorb. bertumpuc. bergantungd. keseimbangan8. Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut ....a. lokomotorb. bertumpuc. putarand. keseimbangan9. Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....a. awal, tengah, akhirb. kekuatan, inti, pemanasanc. pemanasan, inti, pendinginand. kelenturan, daya tahan, kekuatan 10. Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....a. kekuatanb. kelenturanc. keseimbangand. keindahan dan kelincahan11. Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut ....a. senam kebugaranb. senam lantaic. gerak ritmikd. gerak beraturan12. Selain koordinasi, gerak ritmik berfungsi untuk melatih ....a. kelenturanb. kecepatanc. kerja samad. kebugaran13. Perhatikan jenis senam berikut!(1) SKJ.(2) Senam aerobik.(3) Senam poco-poco.(4) Senam air.Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor....a. (1), (2), dan (3)b. (1), (2), dan (4)c. (2), (3), dan (4)d. (3) dan (4)14. Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan ....a. musikb. radioc. tepuk tangand. tape recorder15. Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ....a. iramab. nadac. aerobikd. poco-poco16. Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....a. menghindari cederab. menguatkan otot-otot tubuhc. mengembalikan stamina tubuhd. memberikan kelenturan tubuh17. Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan ....a. tari dan olahragab. olahraga bereguc. tari dan dansad. sesuai irama18. Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....a. menguatkan otot-otot lengan dan bahub. memperkecil risiko cedera c. membentuk otot lengand. meredakan rasa capek19. Berikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam adalah ....a. iramab. bersama-samac. kelenturan (flexibilitas)d. sambung-menyambung20. Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut ....a. keseimbanganb. mendaratc. melayangd. bergantung21. Bertumpu dengan alat dilakukan dengan keadaan bahu ....a. lebih tinggi dari alatb. lebih rendah dari alatc. sama tinggi dengan alatd. sejajar dengan alat22. Posisi gerak bergantung dapat dilakukan pada ....a. matrasb. palang sejajarc. karpetd. dinding23. Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah ....a. badmintonb. bergulingc. larid. kasti24. Pola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....a. lokomotorb. berjalanc. melompatd. bertumpu25. Sikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....a. lurus ke depanb. menyamping ke kananc. diluruskan ke belakangd. dibengkokkan ke belakang26. Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....a. memutar tanganb. menekuk leherc. berjalan jongkokd. memutar pinggul27. Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....a. ke bawahb. ke atasc. ke depand. ke belakang28. Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya melakukan ....a. pelemasanb. pendinginanc. perlombaand. pemanasan29. Gerak senam ritmik mengutamakan ....a. estetikab. kebersamaanc. perasaand. kedisiplinan30. Memulihkan kondisi tuat senam dengan melakukan ....a. pemanasanb. pendinginanc. intid. peregangan
Penjelasan:
1.)B.matras
2.)C.ayunan
3.)A.lokomotor
4.)A.pemanasan
5.)B.matras
6.)D.kaki
7.)D.keseimbangan
8.)C.putaran
9.)A.awal,tengah,akhir
10.)C.keseimbangan
11.)A.senam kebugaran
12.)A.kelenturan
13.)A.1,2,3
14.)A.musik
15.)A.irama
16.)B.menguatkan otot-otot tubuh
17.)A.tari dan olahraga
18.)A.menguatkan otot-otot lengan dan bahu
19.)D.sambung-menyambung
20.)B.mendarat
21.)C.sama tinggi dengan alat
22.)D.dinding
23.)B.berguling
24.)A.lokomotor
25.)A.lurus kedepan
26.)C.berjalan jongkok
27.)C.ke depan
28.)D.pemanasan
29.)B.kebersamaan
30.)B.pendinginan
semoga membantu jawabannya.
maaf kalau Salah.
#dirumah aja
28. 1.DPemanasan dan pendinginan merupakan bagian dalam aktivitas fisik dalam senam lantai kitamengenal dengan istilah pemanasan statis yaitu untuk ...A. meegangkan otot kakiB. melemaskan otot-otot tubuh.C. kelentukan otot persendianD. meregangkan otot-otot pinggang2.Senam lantai dapat memberikan manfaat secara fisik maupun mental. Berikut ini yangtermasuk manfaat secara mental adalah melatihA. daya tahan tubuhB. keseimbangan tubuhC. koordinasi dan kelincahankemampuan berpikir aktif dan kreatif.3.Setiap habis berolahraga senam lantai diharuskan melakukan gerakan pendinginan tujuangerakan pendinginan adalah ......A. melemaskan ototB. menghindari cideraC. meningkatkan suhu tubuhD. menormalkan suhu dan otot tubuh.Pada saat melakukan gerakan guling kebelakang posisi tubuh ... matrasA. menghadapB. disampingC. diatasD. membelakangi5. Pemanasan yang bertujuan untuk memberikan kelentukan gerak otot dan persendian adalahpemanasan ..A. elastisB. statisC. dinamisD. estetis
Jawaban:
1. D?
2. D
3. D
4. D
5. B
Penjelasan:
>| Maap kalo salah |<
☆¤••》Semoga membantu《••¤☆
¤=> Kayaknya dalah banyak:) <=¤
29. jawab yang benar loh poinnya lumayan1 . gerak ritmik beregu membutuhkan .. *5 poinkelenturanketangkasankecepatankerja sama2. salah satu olahraga yang memadukan seni dan olah raga adalah..... *5 poinsenam iramaangkat besirenangsepak bola3 . sikap awal gerak langkah kaki kedepan adalah.... *5 poinberdiri tegak dengan pandangan kedepanberdiri tegak dengan kaki kangkangkaki kanan melangkah ke depankaki kiri melangkah ke depan4. sebelum melakukan senam sebaiknya melakukan ..... *5 poinpemanasanpendinginanpelepasanpernapasan5. senam yang di iringi dengan menggunakan irama musik disebut..... *5 poinsenam lantaisenam iramasenam alatsenam ketangkasan6. Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....5 poinalat pemukulmatrasbola plastikring bola7. Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam .... *5 poinmelayangmedaratayunantolakan8. Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah.... *5 poinlokomotorbertumpubergantungkeseimbangan9. Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan .... *5 poinkepalabadantangankaki10. Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ....5 poinlokomotorbertumpubergantungkeseimbangan11. Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....5 poinmemutar tanganmenekuk leherberjalan jongkokmemutar pinggul12. ola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah .... *5 poinlokomotorberjalanmelompatbertumpu13. Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah .... *5 poinbadmintonbergulingsepak bolabola voly14. Gerakan pemanasan bertujuan untuk .... *5 poinmenguatkan otot-otot lengan dan bahumemperkecil risiko cederamembentuk otot lenganmeredakan rasa capek15. Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut ....5 poinsenam kebugaransenam lantaigerak ritmikgerak benturan16. Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu .... *5 poina. awal, tengah, akhirb. kekuatan, inti, pemanasanc. pemanasan, inti, pendinginand. kelenturan, daya tahan, kekuatan17. Perhatikan jenis senam berikut! (1) SKJ. (2) Senam aerobik. (3) Senam poco-poco .(4) Senam air. Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor.... *5 poina. (1), (2), dan (3)b. (1), (2), dan (4)c. (2), (3), dan (4)d. (3) dan (4)18. Tolak peluru merupakan cabang olahraga … *5 poina. Atletikb. Beladiric. Permainan bola kecild. Permainan bola besar19. Posisi jari-jari saat memegang peluru … *5 poina. Menggenggamb. Ditekukc. Terbukad. Merapat20. Lompat jauh dilakukan di … *5 poina. Bak mandib. Bak sampahc. Bak lompatd. Kolam renang
Jawaban:
1 A
2 B
3 D
4 A
5 B
6 C
7 A
8 D
9 B
10 C
Penjelasan:
semoga membantu ☺Jawaban:
1. D
2. D
3. A
4. A
5. B
6. B
7. C
8. C
9. D
10. D
11. C
12. A
13. B
14. B
15. C
16. C
17. A
18. A
19. C
20. C
Penjelasan:
smoga membantu
30. 1. SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukan bersama-sama disebut .... a. senam irama b. senam massal c. senam beregu d. senam kelompok 2. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan .... a. pemanasan b. perlombaan c. pendinginan d. pelemasan 3. Pemanasan bertujuan untuk .... a. mengurangi cedera b. supaya otot tegang c. supaya sehat d. supaya segar 4. Senam aktivitas jasmani termasuk senam .... a. lantai c. alat b. dasar d. irama 5. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki .... a. ditekuk c. dibuka selebar bahu b. rapat d. dibuka selebar-lebarnya 6. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu .... a. awal, tengah, dan akhir b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan c. kelenturan, inti, dan peregangan d. pemanasan, inti, dan pendinginan 7. Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan .... a. 1 × 8 hitungan c. 3 × 8 hitungan b. 2 × 8 hitungan d. 4 × 8 hitungan 8. Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan .... a. pemanasan c. peregangan b. inti d. pendinginan 9. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan .... a. latihan inti b. peralihan c. pendinginan d. pemanasan 10. Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah .... a. peregangan tungkai, badan, dan bahu b. peregangan leher, bahu, dan tungkai c. peregangan tangan, badan, dan kaki d. peregangan leher dan tungkai
Jawaban:
1) d.senam kelompok
2) a.pemanasan
3) a.mengurangi cedera
4) d.irama
5) b.rapat
6) d.pemanasan,inti dan pendinginan
7) b.2x8 hitungan
8) a.pemanasan
9) c.pendinginan
10) c.peregangan tangan,badan,dan kaki
Penjelasan:
semoga jawaban ini membantu:)
