jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan gerakan guling belakang jelaskan cara guling depan dan guling belakang
1. jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan gerakan guling belakang jelaskan cara guling depan dan guling belakang
Jawaban:
Guling depan:
1.Berdiri tegak, kedua kaki dan tangan rapat.
2.Kedua tangan diletakkan di lantai samping badan dengan selebar bahu.
3.Panggul diangkat ke atas sehingga tumit terangkat dan kedua tangan tetap menempel di lantai.
4.Kedua siku ditekuk dan panggul lurus dengan kaki, kepala dimasukkan di antara kedua tangan.
5.Badan digulingkan ke depan mulai dari pundak, punggung, pinggang dan panggul.
6.Setelah itu posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.
7.Gerakan akhir adalah berdiri tegak, kedua kaki, tangan lurus, dan pandangan ke depan.
~
Guling belakang:
1.Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, kedua kaki, dan tangan rapat.
2.Badan dibungkukkan pelan-pelan dengan beban dititikberatkan pada pinggul belakang.
3.Kedua kaki dan tangan lurus dan telapak tangan menghadap ke matras.
4.Pada saat berat badan berada diinggul belakang, kedua telapak tangan dan pantat menyentuh matras.
5.Kedua kaki diangkat dan ditolakkan ke atas belakang.
6.Telapak tangan bertumpu pada matras disamping telinga dan berguling ke belakang.
7.Saat kedua kaki menyentuh matras, kedua tangan segera diluruskan sehingga badan lurus.
8.Kedua telapak tangan segera ditolakkan sehingga berdiri seperti sikap semula.
2. Cara melakukan guling ke depan dan guling ke belakang
berdiri ruku dan dorong ke belakangguling kedepan : kedua tangan diletakan pada matras,lalu dagu ditempelkan pada dada, terus dorong badan dengan menggunakan bagian tengkuk..jika sudah langsung berdiri...
guling kebelakang : kedua tangan ditaruk diatas bahu dengan terbuka telapak tangan.lalu dorong badan seperti guling kedepann
3. cara melakukan guling depan dan guling belakang
Jawaban:
Berikut ini langkah-langkah cara melakukan gerakan forward roll/ guling depan:
Pertama-tama, diawali dengan sikap badan berdiri tegak. Kemudian jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua telapak tangan diletakkan menempel diatas matras. Langkah selanjutnya, angkat pinggul ke atas, dan masukka kepala diantara lengan hingga pundak dapat menempel pada matras. Lalu gulingkan badan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk, punggung, serta panggul bagian belakang menyentuh matras. Saat menuju posisi jongkok, kedua tangan memegang tulang kering. Lalu kedua lengan diluruskan ke depan saat dalam posisi jongkok. Lakukan gerakan akhir dengan kembali pada sikap berdiri.Posisi awal guling ke belakang (Roll Belakang):
Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.Penjelasan:
semoga membantu..
4. Jelaskan cara melakukanguling Lenting kebelakangdengan guling lenting ke belakang!!!
Jawaban:
Yaitu dgn cara jongkok
Kedua tangan di sebelah telinga
Gulingkan badan kebelakang.
5. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!2. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting!Terima kasih:))
A.guling depan dpt dilakukan dgn awalan maupun tanpa awalan
1).guling kedepan tanpa awalan
cara melakukannya yaitu:
a. sikap badan
- berdiri menghadap matras memanjang
- letakkan kedua telapak tangan pada matras
- kedua kaki lurus dan tumit diangkat
- kepala ditarik di antara kedua tangan
b. gerakan
-angkat kedua kaki dgn sdikit tolakan & kedua siku dlipat
- terjadilah gerakan mengguling
- pada saat mengguling, kedua kaki dilipat & kedua tangan menekuk tungkai bawah
c. sikap akhir
kembali kesikap semula dgn kedua tgn lurus kemuka
B.guling kebelakang dpt dilakukan dgn 2 cara yaitu awalan jongkok dan awalan berdiri
1) awalan jongkok
cara melakukannya sebagai berikut:
- sikap awal jongkok dgn membelakangi arah gerakan
- kedua lengan di samping telinga dgn kedua siku tertekuk dan telapak tangan menghadap keatas serta dagu dirapatkan ke dada
- jatuhkan pinggul ke matras bersamaan badan digulingkan kebelakang hingga kedua lutut dgn tetap tertekuk mengikuti gerakan badan & kedua telapak tgn menempel pada matras.teruskan gerakan kaki ke belakang hingga kedua telapak tgnnya menyentuh matras
- setelah itu, posisi badan berjongkok dgn kedua lengan lurus kedepan lalu berdiri
2) awalan berdiri
cara melakukannya yaitu:
- sikap awal adalah dengan berdiri membelakangi arah gerakan matras & pandangan kedepan serta posisi kedua lengan disamping badan
- panggul diturunkan ke arah matras bersamaan kedua lutu direndahkan, pada saat panggul menyentuh matras kedua tgn dsamping telinga dgn telapak tgn menghaap ke atas dan dagu menempel dada
-gulingkan badan kebelakang,hingga kedua lutut tetap tertekuk mengikuti gerakan badan dan telapak tangan menempel matras
- teruskan gerakan kaki ke belakang hingga telapaknya menyentuh matras.
C.GULING LENTING
cara melakukannya yaitu:
1) sikap awal
-berdiri tegak dgn kedua kaki rapat & kedua lengan diangkat lurus
- letakkan tengkuk diantara kedua tgn sambil mengambil sikap guling kedepan
- kedua kaki dijaga agar tetap lurus
2)sikap pelaksanannya
- ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segeralah pesenam mengguling kedepan
- saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan kedepan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dgn menekan lantai
-lecutan ini menyebabkan badan melenting kedepan
3) Sikap akhir
- ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat
- badan tetap melenting & kedua lengan tetap terangkat lurus
- gerakan akhir adalah berdiri tegak
SEMOGA MEMBANTU
A. Guling kedepan
-badan berdiri diatas matras
-letakkan dua telapak tangan dimatras
-kedua kaki lurus dan tumit diangkat
-angkat kedua kaki dg sedikit tolakan
-terjadilah gerakan guling kedepan
-pada saat berguling ,kedua kaki dilipat dan kedua tangan menekuk ke bawah
6. di mi1. Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan.2 Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan.4. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.6. Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang.7. Jelaskan yangdimaksud dengan guling lenting.8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.9. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.10. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang danguling lenting.
Jawaban:
1). guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan urutan gerakan yang dimulai dari tengkuk pundak punggung pinggang dan panggul bagian belakang.
2). Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward) adalah :
1. Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
2. Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
3. Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
3).Cara memberikan bantuan kepada teman untuk melakukan guling depan adalah.
1. Berdiri disamping teman dengan memegang bagian kepala dan punggung.
2. Tundukkan kepala teman dan bantu meletakkan tengkuk pada matras. 3. Ketika berguling, dorong punggung teman dan dorong bagian kaki agar
berguling dengan sempurna.
Penjelasan dengan langkah-langkah:
MAAF BISA JWB 3 DAN MAAF KALO SALAH:)
7. Jelaskan cara melakukan guling depan dan guling belakang
Jawaban:
Cara melakukan guling depan adalah
1. berdiri tegak
2. tangan berada di depan
3. letakkan tangan di atas matras hingga mencium lutut
4. jatuhkan badan ke depan dengan bahu jatuh dulu
5. dilanjutkan dengan berguling hingga membulat
6. dilakukan dengan secepat mungkin berakhir dengan jongkok atau berdiri
Cara guling belakang adalah
1. berdiri tegak membelakangi matras
2. tangan berada di samping
3. menjatuh dengan kaki lurus dan tangan menyentuh matras
4. pindahkan tangan di samping telinga bersaamaan dengan kaki dipindahkan ke belakang melalui di atas kepala dibantu dengan tangan
5. dilakukan secepat mungkin
Penjelasan:
maaf kalau nggak salah
8. jelaskan cara melakukan guling depanjelaskan cara melakukan guling belakangjelaskan cara melakukan guling lenting jelaskan cara membantu guling depanjelaskan cara membantu guling belakang
Jawaban:
Guling depan atau forward roll
Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. ...Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.Posisi kepala masuk di antara dua tangan. ...Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling gulingguling belakang atau forward roll
Tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada. Dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan berguling.Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan dengan kedua kaki tetap ditekuk di depan dadaguling lenting atau neckspring
Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. ...Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.Penjelasan:
maaf kalau salah
9. 1.jelaskan cara melakukan guling lenting.2.jelaskan cara melakukan rangakaian guling lenting depan dan guling lenting belakang3.jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan,guling belakang,dan guling lenting
Jawaban:
1 .Cara melakukan aktivitas guling lenting adalah
-Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
-kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. ...
-masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
2.caranya :
-sikap awal jongkok membelakangi matras.
-rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
-jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
-kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
-mendarat dgn tangan terbuka.
-luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk
3.Cara melakukan rangkaian gerakan / tahapan guling depan, belakang dan lenting adalah gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting.
10. bagaimana cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang
Jawaban:
caranya :
sikap awal jongkok membelakangi matras.
rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
Semoga membantu :)
Jawaban:
1.sikap awal jongkok membelakangi matras
2.rebahkan badan ke belakang,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
3.jatuhkan panggul dekat tumit,rebahkan badan dengan cepat
4.kedua tangan menumpu bertenaga,dorong kedua kaki ke belakang
5.mendarat dengan tangan terbuka
6.luruskan kedua tangan serta angkat badan untuk berdiri
Penjelasan:
semoga membantu:)
11. Jelaskan cara melakukan guling ke belakang dg guling lenting ke belakang
Dengan cara pala nya di pegang lalu gulingkan badan ke belakang atau dengan cara di dorong ke belakang.
MAAF KALO SALAH
12. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!2.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting!
Jawaban:
1. Guling depan :
pertama sikap awal jongkok membelakangi matras.
terus rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
lalu jatuhkan panggul dkat tumitmu ,rebahkan badan dgn cepat.
Guling belakang :
pertama - tama kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
2. Caranya itu gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting lesai deh
maap klo slh
13. bagaimana cara melakukan guling depan dan guling belakang
ini yang guling depan
a. Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan
b. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras
c. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan
d. Sentuhkan bahu ke matras
e. Bergulinglah ke depan
f. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut
g. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak
14. **1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang! 2. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting! Terima kasih:))
guling blkg
-sikap jongkok, tangan diletakkan disamping kepala
-kepala di tundukkan
-mengguling ke belakang
-gunakan tangan untuk menambah kekuatan
-akhiri sikap jongkok
15. Bagaimana cara melakukan rangkaian guling depan dan guling belakang
Jawaban:
guling depan
posisi awal jongkok
dagu menempel pada dada
lakukan guling depan dengan tangan sebagai tumpuan
posisi akhir jongkok
guling belakang
posisi awal jongkok
dagu menempel pada dada
lakukan guling belakang dengan seimbang, lutut tetap menempel dengan dada
posisi akhir jongkok
16. jelaskan cara melakukan guling depanjelaskan cara melakukan guling belakangjelaskan cara melakukan guling lenting jelaskan cara membantu guling depanjelaskan cara membantu guling belakang .....tolong kak
Langkah-langkah roll depan awalan jongkok
Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
Mulailah berguling.
Cara melakukan guling lenting tengkuk adalah sebagai berikut.
Sikap permulaan berbaring menelentang atau duduk telunjur.
Mengguling ke belakang, tungkai lurus, kaki dekat kepala, lengan bengkok, tangan menumpu disamping kepala, ibu jari dekat dengan telinga.
Langkah-langkah melakukan roll belakang
Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. ...
Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala
cara membantu roll depan dengan cara mendorong bagian punggung
cara membantu roll belakang dengan cara membuat dorongan bagian lutut ke belakang
PENJELASAN
SEKIAN SEMOGA MEMBANTU
17. bagaimana kamu cara melakukan guling depan dan guling belakang dengan benar
Jawaban:
1.berdiri tegak membelakangi matras.
2.tangan berada di samping.
3.menjatuh dengan kaki lurus dan tangan menyentuh matras.
4.pindahkan tangan di samping telinga bersaamaan dengan kaki dipindahkan ke belakang melalui di atas kepala dibantu dengan tangan.
5.dilakukan secepat mungkin.
Penjelasan:
maaf kalau salah
18. 1. Jelaskan yang di maksud dengan guling ke depan 2. Jelaskan cara melakukan guling ke depan 3. Jelaskan cara memberikan bantuan guling ke depan 4. Jelaskan yang dimaksud dengan guling ke belakang 5. Jelaskan cara melakukan guling ke belakang 6. Jelaskan memberikan bantuan guling ke belakang 7. Jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting 8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting 9. Jelaskan cara melakukan rangkain gerakan guling depan dan guling belakang 10. Jelaskan guling depan , guling belakang , dan guling lenting
Jawaban: 2. Sikap awalan jongkok,kedua tanggan menumpu pada matras
B.kedua kaki di luruskan,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
C. Menggulingkan badan dengan mendaratkan tengkuk.
D. Kedua kaki dilipat rapat di depan dada.
E.kembali jongkok.
Maaf kalau salah semoga bisa membantu ok tetap semangat....
19. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!2. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting!Terima kasih:))
Jawaban:
1.
1.sikap awal jongkok membelakangin matras
2.rebahkan badan ke belakang,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
3.jatuhkan panggul dekat tumit,rebahkan badan dengan cepat
4.kedua tangan menumpu bertenaga,dorong kedua kaki ke belakang
5.mendarat dengan tangan terbuka
6.luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untuk berdiri
2.
rangkain gerakan guling depan belakang dan guling lenting dapat dilakukan dengan posisi berjongkok dan melakukan gerakan guling lenting dan diakhiri dengan posisi berjongkok,dan dilanjutkan guling belakang,kemudian lakukan gerakan sedikit berlari di lanjutkan dengan gerakan guling lenting
Penjelasan:
maaf kalau salah dan semoga membantu jadikan jawaban terbaik ya (^^)
20. 1. Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan.2. Jelaskan cara melakukan 3.gerakan guling depan.4.Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan.5Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.6.Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.7.Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang.8.Jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting.9.Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.10.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.11.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang danguling lenting
Jawaban:
Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda.
Penjelasan:
21. 1. Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan.2 Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan.4. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.6. Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang.7. Jelaskan yangdimaksud dengan guling lenting.8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.9. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.10. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang danguling lenting.
Jawaban:
1.Yg di maksud guling depan adalah sikap badan saat menggulingkan badan dgn arah kedepan
2.ambil posisi awalan sebelum menyentuh matras setidaknya 4 langkah ke belakang,lakukan awalan dgn lari sekencang kencangnya dan gulingkan badan ke depan saat menyentuh matras .
3.Guling belakang adalah sikap orang saat melakukan gulingan dgn arah kebelakang
4.,Ambil posisi awalan setidaknya 1 langkah ke belakang lalu gulingkan badan kebelakang dgn arah badan berlawanan dgn matras.
5.Dgn dibantu oleh teman.
6.Guling penting adalah gerakan badan melakukan penting atas-depan dgn menggunakan kedua kaki nya .
7.Laru kencang kencang,lalu saat sudah siap lompat setinggi tingginya, lalu saat melayang gulingkan badan.
8.Melakukannya dgn melakukan kombinasi geraknya.
9.Melakukannya dgn melakukan kombinasi ketiga gerak tersebut
Penjelasan:
jadikan jawaban tercerdas y :)22. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang !!2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting !!
Jawaban:
1. Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
•Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
•Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
•Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala
2. 1. guling kebelakang
•sikap awal jongkok membelakangi matras.
sikap awal jongkok membelakangi matras.rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.
•jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
•kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
•mendarat dgn tangan terbuka.
•luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk
2 guling depan
Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok
3. guling lenting
•Berdiri menghadap matras dengan posisi badan berdiri tegap dan posisi kaki berada di depan dan belakang.
•Kedua tangan di angkat ke atas untuk tumpuan ketika melakukan gerakan guling depan.
•Lakukan gerakan guling depan dengan kedua kaki lurus dan rapat.
Penjelasan:
#Semoga Membantu#Jadikan jawaban tercerdas ya1. jawaban = ⤵️
sikap awal jongkok membelakangi matras.rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.mendarat dgn tangan terbuka.luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.2. Rangkaian gerakan guling depan , belakang dan guling lenting dapat dilakukan dengan posisi berjongkok dan melakukan gerakan guling lenting dan diakhiri dengan posisi berjongkok, dan dilanjutkan guling belakang, kemudian lakukan gerakan sedikit berlari di lanjutkan dengan gerakan guling lenting.
# AyoBelajar
23. Sebutkan cara melakukan kombinasi guling ke belakang dengan guling lenting ke belakang
Jawaban:
gerakan awal: sikap jongkok dengan kaki yang agak rapat, kedua lengan tangan ditekuk, telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas
Gerakan pelaksanaan: kepala ditundukan, kaki menolak ke arah belakang, ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan bersiap melakukan tolakan, kaki segera diayunkan ke belakang dengan posisi dilipat melewati atas kepala dengan dibantu kedua tangan yang menolak kuat, sehingga kedua kaki mendarat pada matras.
Gerakan akhir: posisi jongkok, kedua tangan lurus ke depan, dan pandangan ke depan.
Kemudian, berdiri memutar 180°, dan dilanjutkan guling lenting.
Gerakan awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, kedua lengan lurus ke atas, lalu letakkan tengkuk di antara kedua tangan dengan sikap akan melakukan guling depan, sedangkan kedua kaki tetap lurus.
Gerakan pelaksanaan: Gulingkan badan ke arah depan, saat kedua kaki sudah berada di atas kepala, kedua kaki dari belakang segara dilecutkan ke depan lurus dengan dibantu kedua tangan melakukan tolakan kuat, sehingga lecutan menyebabkan badan melenting ke depan, memberikan dorongan sehingga badan terangkat.
Gerakan akhir: kedua kaki mendarat, badan tetap melenting dan kedua lengan lurus terangkat, sehingga posisi akhir berdiri tegak dengan kedua kaki.
Penjelasan:
semoga membantu
24. 1.Jelaskan apa yang dimaksud dengan guling depan? 2.jelaskan Cara melakukan gerakan guling depan? 3.jelaskan Cara memberi bantuan guling depan? 4.jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang? 5.jelaskan Cara melakukan guling belakang? 6.jelaskan Cara memberi bantuan guling belakang? 7.jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting? 8.jelaskan Cara gerakan guling lenting? 9.jelaskan Cara melakukan rangkaian gerakan guling depan Dan guling belakang? 10.jelaskan Cara melakukan rangkaian guling depan,guling belakang,Dan guling lenting? Bantu jawab:)
Jawaban:
jungkir balik
sujud lalutendang lantai
dorong
nggeblak
tiduran naikan kaki sampai kepala dan dorong
dorong
Penjelasan:
gajelus ahaq
25. 9.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang. 10.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang,dan guling lenting.
Jawaban:
Guling depan
caranya :
sikap awal jongkok,ke 2 tangan menumpu di matras
kedua kaki diluruskan ,kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada
menggulingkan menggunakan mendaratkan tengkuk
ke 2 kaki dilipat kedap pd dada
balik jongkok
Guling belakang
caranya :
sikap awal jongkok membelakangi matras
rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan badan dgn cepat.
kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.
Guling lenting :
Guling lenting ialah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yg disebabkan karena lemparan ke 2 kaki serta tolakan kedua tangan. tolakan itu dimulai dr sikap setengah guling ke depan dgn kedua kaki rapat serta lutut lurus.
Penjelasan:
semoga membantu
Jawaban:
9. Cara melakukan guling ke depan sebagai berikut. Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu dan dagu kenakan ke dada. Kedua tungkai diluruskan, usahakan berat badan ada pada kedua tangan. Kemudian, letakkan pundak di atas matras. Setelah itu, tolakkan kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. Sebelum kedua kaki mendarat, peganglah lutut dengan kedua tangan. Sikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.
Cara melakukan guling ke belakang sebagai berikut. Sikap awal jongkok, kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan. Gulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, dan pundak. Ketika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehingga badan mengguling. Doronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telinga sehingga kembali ke sikap jongkok. Sikap akhir jongkok.
10. Gerakan Guling lenting sebagai berikut:
Berdiri kaki rapat, letakkan kedua tangan untuk menumpu di atas matras bahu di depan ujung kaki sejauh kurang lebih 60 cm. Bengkokkan kedua tangan, letakkan tengkuk (leher bagian belakang) pada matras, lentingkan tungkai ke atas menyudut 60 derajat bersamaan dengan tolakan tangan yang kuat. Kemudian kaki mendarat, pinggang melenting ke belakang, panggul didorong ke depan, kepala melipat ke belakang dan lengan lurus ke atas, pandangan ke depan atas.
Penjelasan:
semoga membantu
26. gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap
Jawaban:
jawaban nya adalah jongkokmaaf ta kalau salah
27. 1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang 2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting
Jawaban:
1. Guling depan :
Berdiri menghadap matras, kedua tangan lurus ke atas di samping telinga, dan pandangan ke depanLetakkan kedua telapak tangan pada matras dan kedua lutut dalam posisi luruskemudian, masukkan kepala diantara kedua tangan, tempelkan dagu pada dadakedua siku ditekuk ke samping, lalu dorong badan ke depantolakkan kedua tangan ke depan, lalu gulingkan badan dengan cara berputar gerakan dimulai dari pundak, punggung sebagai tumpuan, pinggang, dan panggul bagian belakangmendarat dengan posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan. kemudian, gerak akhir dilakukan dengan posisi berdiri dan kedua tangan lurus ke atasGuling belakang :
berdiri membelakangi matras, kedua tangan di samping badan, dan pandangan mengarah ke depankemudian, tekuk kedua kaki, kedua tangan diluruskan ke bawah untuk bertumpu pada matras selanjutnya, turunkan pinggul ke matras dengan posisi dagu meempel ke dadakemudian, tekuk kedua tangan dengan posisi kedua telapak tangan menghadap ke atas di samping telingagulingkan badan ke belakang dengan cara berputar, lalu tolakkan kedua tangan ke depan gerakkan dimulai dari pinggul bagian belakang, pinggang, punggung sebagai tumpuan, dan pundakmendarat dengan posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan. kemudian, gerak akhir dilakukan dengan posisi berdiri, kedua tangan lurus ke atas2. Maaf untuk nomor dua saya tidak tau jawabannya
Semoga sedikit membantu ya :)
28. 1.)jelaskan yang dimaksud dengan guling depan 2.)jelaskan cara melakukan gerakan guling depan 3.)jelaskan cara memberikan bantuan guling depan 4.)jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang 5.)jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang 6.)jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang 7.)jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting 8.)jelaskan cara melakuman guling lenting 9.)jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang 10.)jelaskan cara melakukan rangkain gerakan guling depan,guling belakang,dan guling lenting
Jawaban:1. Pengertian guling depan:
Guling depan merupakan gerak dasar senam lantai dengan menggulingkan badan ke depan melalui tumpuan kedua tangan
2. Cara melakukan guling depan:- Sikap permulaan berdiri/jongkok, kedua tangan disimpan di matras selebar bahu
- Angkat pinggul dan masukkan kepala ke arah dalam dengan menempelkan dagu ke dada
- Tempelkan tengkuk leher pada matras, gulingkan badan ke depan
- Saat punggung mengenai matras, bengkokkan tungkai, tarik paha ke dada, tangan menolak, gerakan mengguling diteruskan hingga berakhir pada sikap jongkok atau berdiri
3. Cara memberikan bantuan guling depan:- Berdiri disamping teman dengan memegang bagian kepala dan punggung.
- Tundukkan kepala teman dan bantu meletakkan tengkuk pada matras.
- Ketika berguling, dorong punggung teman dan dorong bagian kaki agar berguling dengan sempurna.
- Kemudian bantu mendorong punggung teman setelah berguling agar kembali ke sikap jongkok pada tahap akhir.
4. Pengertian guling belakang:Guling belakang merupakan gerak dasar senam lantai dengan menggulingkan badan ke belakang melalui tumpuan kedua tangan
5. Cara melakukan guling belakang:- Berdiri membelakangi matras
- Turunkan tubuh ke posisi jongkok, kedua tangan di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas dan siku ke depan
- Letakkan pinggul pada matras di dekat tumit, gulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap bulat
- Kedua tangan menumpu di matras saat punggung menyentuh matras
- Saat mengguling, kedua kaki didorong ke belakang melewati kepala
- Kedua tangan menekan matras hingga tubuh mendarat dengan ujung kaki dalam posisi jongkok dan kedua lengan lurus di depan dada
6. Cara memberikan bantuan guling belakang:- Menompang dan mendorong pinggang ke arah guling (ke belakang) dan membawahnya ke arah guling.
- Menggangkat punggul peserta didik dan membawahnya ke arah guling
7. Pengertian guling lenting:Gulimg lenting adalah suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Gerakan ini dapat diawali dengan gerak guling depan atau gerak mengayun guling belakang sebelumnya.
8. Cara melakukan guling lenting:- Berdiri menyamping dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Kedua tangan diangkat ke atas.
- Lakukan gerakan meroda satu putaran menggunakan kedua telapak tangan dengan kaki sebagai tumpuan
- Badan dibalikkan menghadap matras, salah satu kaki ditempatkan di depan, dan kedua tangan diangkat ke atas.
- Kedua telapak tangan ditempelkan pada matras.
- Kaki belakang diangkat, diayun, dan dilecutkan ke atas depan diikuti oleh kaki depan.
- Tubuh didorong dengan menolakkan kedua telapak tangan pada matras dengan kuat sehingga badan melayang dan melenting di udara.
- Mendarat dengan kedua kaki secara terkontrol.
9. Cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang:- Berdiri di depan matras dan bungkukkan badan dengan memosisikan kedua tangan pada matras untuk memulai gerak guling depan
- Angkat pinggul ke atas, tekuk leher dan masukkan kepala ke arah dada
- Gulingkan tubuh ke depan. Saat punggung mengenai matras, bengkokan tungkai, tarik paha ke dada, tangan menolak, gerakan mengguling diteruskan hingga berakhir pada sikap jongkok
- Posisikan kedua tangan disamping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas dan siku ke depan
- Letakkan pinggul pada matras di dekat tumit, gulingkan badan ke belakang dengan perkenaan dari pinggul-punggung-kepala bagian bagian belakang pada matras
- Kedua tangan menumpu pada matras saat punggung menyentuh matras
- Saat mengguling, kedua kaki didorong ke belakang melewati kepala
- Kedua tangan menekan matras hingga tubuh mendarat dengan ujung kaki dalam posisi jongkok dan kedua lengan lurus di depan dada
10. Cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting:Rangkaian gerakan guling depan, belakan dan guling lenting dapat dilakukan dengan posisi berjongkok dan melakukan gerakan guling lenting dan diakhiri dengan posisi berjongkok, dan dilanjutkan guling belakang, kemudian lakukan gerakan sedikit berlari di lanjutkan dengan gerakan guling lenting
PELAJARI LEBIH LANJUT:● Materi tentang guling depan
* https://brainly.co.id/tugas/3181165
● Materi tentang guling belakang
* https://brainly.co.id/tugas/1019062
* https://brainly.co.id/tugas/23074000
● Materi tentang guling lenting
* https://brainly.co.id/tugas/25286192
* https://brainly.co.id/tugas/10689460
DETAIL JAWABAN:Kelas : IX
Mapel : Penjaskes
BAB : 4
Kode : -
29. 1. jelaskan yang dimaksud dengan guling depan 2. jelaskan cara melakukan gerakan guling depan 3. jelaskan cara memberikan bantuan guling depan 4. jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang 5. jelaskan cara melakulan gerakan guling belakang 6. jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang7. jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting 8. jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting9. jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang10. jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan guling belakang dan guling lenting
Jawaban:
1. gerakan menggulingkan badan ke depan dengan urutan gerakan yang dimulai dari tengkuk pundak punggung pinggang dan panggul bagian belakang.2. - Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.- Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.- Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.3. - Berdiri disamping teman dengan memegang bagian kepala dan punggung.- Tundukkan kepala teman dan bantu meletakkan tengkuk pada matras.- Ketika berguling, dorong punggung teman dan dorong bagian kaki agar berguling dengan sempurna.4. gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.5. - Tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada. - Dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan berguling. - Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan dengan kedua kaki tetap ditekuk di depan dada.6. - pegang belakang kepala dan menolak pada kedua lutut.- dorong punggung saat akan duduk.- berdiri di sisi orang tersebut dengan kedua tangan agak mengangkat panggul peserta didik dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan orang tersebut agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.7. merupakan gerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan tolakan kedua tangan.8. - Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.- Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. - Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.9. - sikap awal jongkok membelakangi matras.- rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala.- jatuhkan panggul di angkat tumit ,rebahkan badan dengan cepat.- kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.- mendarat dengan tangan terbuka.- luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk berdiri.10. saya kurang mengerti.maaf no 10 engga bisa jawab30. 1.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang2.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang,dan guling lentingBUKAN CARA MELAKUKAN PER GERAKAN!TAPI RANGKAIAN!TYSM!
Jawaban:
1) Urutan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan sikap awal berdiri dan guling belakang adalah:
Gerakan guling depan: Pada sikap awal posisi jongkok dengan kaki yang dirapatkan, letakkan lutut ke dada. Posisi kedua telapak tangan menumpu di depan ujung kaki pada matras Kemudian, tangan dibengkokkan, pundak ditempelkan pada matras, dengan posisi kepala menunduk hingga dagu menempel dada. Setelah itu, lakukan sikap pelaksanan dengan berguling ke depan, dan ketika panggul menempel matras, pegang erat tulang kering dengan kedua tangan untuk membantu ke sikap akhir jongkok.Kemudian, lanjutkan dengan gerakan guling belakang (Back Roll): Sikap awal posisi jongkok, tangan di atas bahu, dengan kaki agak rapat, sedangkan kepala ditundukan. Lalu gulingkan badan ke belakang, dengan kaki menolak ke belakang, dan saat panggul menyentuh matras, kedua tangan bersiap menolak saat menyentuh lantai. Setelah itu, lipat dan ayunkan kaki dengan dibantu tolakan tangan agar badan mengguling melewati atas kepala. Terakhir, saat kaki menyentuh matras, menuju ke sikap jongkok.2) Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.
Sikap awal jongkok menghadap matras, kaki rapat, lekatkan lutut di dada.Kedua tangan diletakan di depan ujung kaki sebagai tumpu dengan jarak kurang lebih 40cm.Bengkokkan tangan, taruh pundak pada matras, dengan posisi kepala ditundukan dan dagu menyentuh dada.Kemudian gulingkan badan ke depan.Saat panggul mengenai matras, lipat kaki, dan pegang kedua tulang kering dengan kedua tangan, sehingga badan terayun ke sikap akhir berjongkok.Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.
Sikap jongkok, kedua telapak tangan di atas bahu, menghadap atas, dengan kaki rapat.Setelah itu tundukan kepala, kaki menolak sehingga badan terjatuh / mengguling ke belakang dengan posisi tangan yang sudah bersiap menumpu.Lalu tekuk lutut, ayunakan kaki ke belakang sehingga melewati bagian atas kepala, dengan dibantu menggunakan dorongan / tolakan tangan yang telah menyentuh matras.Sehingga kaki mendarat pada matras dengan sikap badan jongkok.Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.
Berdiri tegap, tangan lurus ke atas, lalu taruh telapak tangan selebar bahu pada matras, dengan menjaga posisi kaki tetap lurus.Kemudian badan menggelinding ke depan, dan saat badan berada di atas kepala, luruskan kaki, dan ayunkan kedua kaki dengan keras (lempar) ke atas depan, dengan bantuan kekuatan dorongan / tolakan tangan.Sehingga badan melenting / terangkat ke depan atas.Pada saat lemparan kaki menyentuh matras, badan tetap berayun ke depan, tangan tetap lurus ke atas, sehingga kaki tersebut mendarat di matras, dengan posisi akhir badan berdiri tegak.Penjelasan:
Semoga membantu Please, jangan dihapus