jelaskan cara melakukan kelincahan
1. jelaskan cara melakukan kelincahan
Jawaban:
latihan lari sprin setiap hari
2. jelaskan cara melakukan kelincahan
Jawaban:
Dengan berlari, melewati hadangan dengan cepat, berlari zig-zag dan tetap mengatur nafas.
3. jelaskan cara melakukan kelincahan
Jawaban:
Kelincahan (Agilitas) adalah kemampuan seseorang dalam merubah gerakan dengan cepat, disamping daya tahan kelincahan ini merupakan salah satu bagian yang sangat penting dalam seluruh Cabang Olahraga apalagi untuk olahraga yang memiliki intensitas gerak yang tinggi seperti Sepak Bola, Bulutangkis, Voli dan olahraga lainnya.
Untuk mendapatkan kemampuan kelincahan tersebut sobat harus banyak melaakukan latihan Kelincahan (Agilitas) khususnya latihan latihan yang dapat melatih kelincahan sobat seperti Lari Bolak-balik (Shutle Run), Latihan lari Zig-zag, Latihan Kelincahan dengan gerakan bereaksi dan latihan Jongkok Berdiri Lompat (Squat Trust) adapun gerakan latihan tersebut diatas adalah sebagai berikut :
1. Cara Melatih Kelincahan (Agilitas) --- Lari Bolak-balik (Shutle Run)
2. Cara Melatih Kelincahan (Agilitas) --- Lari Zig-zag
3. Cara melatih Kelincahan (Agilitas) --- Dengan Gerakan Bereaksi
4. Cara Melatih Kelincahan (Agilitas) --- Jongkok Berdiri Lompat (Squat Trust)
Dan maaf klo salah.
Jawaban:
Kemampuan bergerak dengan gesit membutuhkan waktu. Oleh karena itu, daya tahan otot juga perlu turut dilatih
Penjelasan:
maaf klo salah
4. aktivitas kelincahan dapat dilakukan dengan cara?
Jawaban:
Dengan cara
melakukan lari lurus dengan bolak balik ( shutle run)
Melakukan latihan lari zig zag
Melakukan latihan dengan jongkok berdiri (squat thrust)
Melakukan latihan dengan lompat tangga
Penjelasan:
Semoga membantu :)
5. jelaskan cara melakukan latihan kelincahan dengan lari belak balik zig zag
Pertama tama adanya tempat yang sudah dipersiapkan, kemudian mulai berlatih dengan kelicahan tersebut, seminimal mungkin saat latihan tidak ada gerakan yang terlalu melebar sesuai dengan acuan zigzag nya, dan untuk mengetahui perkembangannya, berlatihlah dengan dibantu oleh alat pengukur waktu(stopwatch).
6. jelaskan cara melakukan latihan kelincahan dengan lari belak_ belok zig zag
Cara melakukan gerakan belak-belok (zig zag) adalah:
Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan
Pandangan ke depan
Lakukan gerakan lari berbelok-belok ke arah kiri dan kanan sesuai dengan arah. maaf kalau salah. semoga membantu
7. tuliskan dan jelaskan bentuk- bentuk latihan kelentukan dan kelincahan serta cara melakukannya
Jawaban:
Latihan kelentukan
A. Aktivitas meluruskan kedua kaki sambil duduk saling menarik handuk berpasangan, dilakukan 2 × 8 hitungan
B. Aktivitas meluruskan kedua kaki sambil duduk saling menarik kedua tangan berpasangan, dilakukan 2 × 8 hitungan
8. Jelaskan cara melakukan latihan kelincahan braksi!
thaura234Gemar Membantu
1.Berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit
2. Setelah mendengar peluit pertama lari ke arah depan dengan cepat
3. lari mundur dengan cepat
4. lari ke samping kiri dengan cepat
5. lari ke samping kanan dengan cepat
6.diulangi sebanyak mungkin
Semoga memban
Simak lebih lanjut di Brainly.co.id - https://brainly.co.id/tugas/9741826#readmore
9. bagaimana cara melakukan tes kelincahan
1. lari
2.senam penguin
3.gerak badan
(MAAF KALO SALAH)
10. jelaskan Cara melakukan latihan kelincahan dengan Lari belok belok (zig zag)
Cara pertama adalah dengan memposisikan tubuh anda secara tegak, kemudian kedua tangan berada disamping badan. Lalu anda bisa pandang ke depan sambil menunggu aba-aba. Jika ada aba-aba start, lakukanlah gerakan lari secara belok-belok baik ke arah kanan maupun kiri bergantian. Koordinasi antara, mata, kaki, dan otak dalam melakukan lari zig zag yang akan melatih kelincahan anda.
11. 1. Jelaskan cara melakukan kecepatan. 2. Jelaskan cara melakukan kelincahan. 3. Jelaskan cara melakukan keseimbangan.
1. Berikut adalah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kecepatan tubuh:
Lari jarak pendekInterval trainingLari akselerasi2. Berikut adalah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kelincahan tubuh:
Shuttle runLari zig-zagSquat jump3. Berikut adalah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh:
Sikap pesawat terbang.Berdiri jinjit dengan satu kaki.Sikap lilinPembahasanLari akselerasi adalah salah satu latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kecepatan tubuh. Lari akselerasi ini dilakukan dengan mengubah kecepatan lari secara bertahap. Contohnya adalah kita bisa memulai dengan jogging, lalu semakin cepat, dan akhirnya kita melakukan lari sekencang-kencangnya atau sprint dalam jarak 200 meter.
Shuttle run atau lari bolak balik adalah salah satu latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kelincahan tubuh. Dikarenakan untuk melatih kelincahan tubuh, maka akan melibatkan gerakan merubah arah gerak dan juga perubahan posisi pada tubuh.
Berikut adalah cara melakukan shuttle run:
Siapkan 2 buah titik, bisa berupa cone parkir atau seutas tali.Taruh kedua titik ini dengan jarak sekitar 10 - 15 meter.Lakukan gerakan berlari dari titik pertama ke titik kedua.Ketika sudah sampai ke titik kedua, sentuh tanah atau lantai dan langsung berputar dan kembali ke titik pertama.Sikap pesawat terbang adalah salah satu gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh, tepatnya keseimbangan statis. Sikap pesawat terbang menjadi salah satu gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan statis karena dilakukan tanpa berpindah tempat. Sikap pesawat terbang ini juga termasuk dalam gerakan senam lantai.
Berikut adalah cara melakukan gerakan sikap pesawat terbang:
Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan.Rentangkan kedua lengan ke arah samping.Ayunkan salah satu kaki lurus ke belakang.Turunkan badan secara perlahan sehingga badan sejajar dengan kaki yang ada di belakang.Kaki yang menyentuh tanah berada dalam kondisi lurus dan dijadikan tumpuan tubuh.Pelajari lebih lanjutMateri tentang cara melakukan gerakan sikap lilin
https://brainly.co.id/tugas/30124785
Materi tentang jenis gerakan squat
https://brainly.co.id/tugas/14779431
Materi tentang cara melakukan lari jarak pendek
https://brainly.co.id/tugas/24823016
Detail jawabanKelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 5 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
#AyoBelajar
12. jelaskan cara melakukan latihan kelincahan braksi
berlatih terus pantang menyerah. saya dapat dari jawaban oorang lain
13. 1. jelaskan cara melakukan kelincahan .2.jelaskan cara melakukan keseimbangan.
Jawaban:
MAPEL : PENJASKES
Pertanyaan
1. jelaskan cara melakukan kelincahan .
2.jelaskan cara melakukan keseimbangan.
Jawaban :
1.
→Berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit.
→Berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit.Setelah mendengar peluit pertama lari ke arah depan dengan cepat.
→Berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit.Setelah mendengar peluit pertama lari ke arah depan dengan cepat.lari mundur dengan cepat.
→lari ke samping kiri dengan cepat.
lari ke samping kanan dengan cepat.
.diulangi sebanyak mungkin.
2.
Berdiri dengan satu kaki. Berdiri dengan satu kaki.Berdiri dengan satu kaki dan mata di tutup. Berdiri dengan satu kaki.Berdiri dengan satu kaki dan mata di tutup.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke belakang. Berdiri dengan satu kaki.Berdiri dengan satu kaki dan mata di tutup.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke belakang.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan. Berdiri dengan satu kaki.Berdiri dengan satu kaki dan mata di tutup.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke belakang.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan.Leg swings. Berdiri dengan satu kaki.Berdiri dengan satu kaki dan mata di tutup.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke belakang.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan.Leg swings.Memutar tangan searah jarum jam. Berdiri dengan satu kaki.Berdiri dengan satu kaki dan mata di tutup.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke belakang.Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan.Leg swings.Memutar tangan searah jarum jam.Memutar kaki searah jarum jam. Keseimbangan di permukaan tidak rata.Penjelasan:
Moga bantu
14. cara melakukan kelincahan
olahraga lari maaf kalo salah
selamat mengerjakanBerlari maaf kalo salah
15. jelaskan cara melakukan latihan kelincahan braksi
gerakan naik turun tangga,berlari bolak balik antara 2 garis yang berjarak 10m,melompat lompat dengan menggunakan tali(lompat tali)
16. jelaskan cara melakukan tes kelincahan
Latihan kelincahan (agility) dapat dilakukan dalam berbagai bentuk. Keragaman atau variasi gerakan dapat dilakukan sendiri.
Beberapa bentuk latihan kelincahan yang mudah dilakukan adalah di antaranya sebagai berikut:1. Gerakan naik dan turun pada anak tangga yang dilakukan berulang-ulang seperti gerakan berlari.2. Berlari bolak-balik antara dua garis yang berjarak dekat (10 m) dalam selang waktu tertentu.3. Melompat-lompat dengan menggunakan tali. Gerakan tali dan kaki dapat divariasikan.4. Berlari zig zag melewati suatu rintangan, misalnya melewati tiang atau patok, maju mundur, membuat lingkaran, dan lain sebagainya.
Berdasarkan pengamatan terhadap jenis gerakannya, terlihat bahwa pada latihan kelincahan dibutuhkan pula kecepatan sekaligus kekuatan. Kedua kemampuan tersebut berpadu untuk suatu gerakan berubah arah dalam waktu yang singkat.
17. Jelaskan tahapan dalam melakukan latihan kelincahan
Jawaban:
1.Berdiri dengan posisi siapa dengan siku yg bengkok dan siap siap mendengar peliut
2.Setelah mendengar peliut pertama lari ke arah depan dengan cepat
3.Lari mundur dengan cepat
4.Lari kesamping kiri dengan cepat
5.lari kesamping kanan dengan cepat
6.diulangi sebanyak mungkin
Salah satu contoh gerakan latihan kelincahan adalah LARI ZIGZAG.TAHAPAN MELAKUKAN LARI ZIGZAG Siapkan cone(kerucut)Letakkan sejajar membentuk garis lurusJarak antar kerucut 60 cmLalu berlari secara zigzag di antara cone(kerucut)tersebutSemogaMembantuNoCopastMakasih18. Jelaskan cara mengembangkan kelincahan
Jawaban:
dengan cara melakukan gerakan yang melatih kelincahan :
• Melakukan Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run)
• Melakukan Latihan Lari Zig Zag
• Menggunakan Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak pada Suatu Balon
• Melakukan Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)
• Melakukan Latihan dengan Lompat Tangga
maaf kl slh. semoga membantu
19. jelaskan tujuan melakukan latihan kelincahan
agar dapat melakukan lebih cepat gerakanya ! kalau kita bekerja lebih lincah
20. 1. Jelaskan cara melakukan daya tahan pernapasan? 2. Jelaskan cara melakukan latihan kelenturan? 3. Jelaskan cara melakukan latihan kecepatan? 4. Jelaskan cara melakukan kelincahan? 5. Jelaskan cara melakukan keseimbangan?
Jawaban:
1. Latihan pernapasan diafragma
• Duduk santai sambil bersandar.
• Letakkan satu tangan di perut Anda dan satu lagi di dada Anda.
• Tarik napas melalui hidung selama dua detik, rasakan udara bergerak mengisi perut. ...
• Embuskan napas selama dua detik melalui bibir yang terbuka kecil sambil merasakan perut mengempis.
2. Cara Melatih Kelenturan Tubuh Anda
•Yoga. Yoga berada di urutan teratas dalam hal fleksibilitas. ...
• Pertahankan dinamika pemanasan Anda. Melewatkan pemanasan, adalah hal yang sangat disayangkan. ...
• Variasikan peregangan Anda. Peregangan statis dan dinamis memiliki tempatnya dalam hal fleksibilitas Anda. ...
• Menari. ...
• Pilates. ...
• Tai chi.
3. Cara melakukan kecepatan:
• Lari sprint berulang.
• Dengan latihan Split, Squat, Jump.
• Berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit. ...
• Lari mundur dengan cepat. ...
• Lari kesamping kanan dengan cepat. ...
• Berdiri dengan satu kaki. ...
• Berdiri dengan satu kaki di angkat kebelakang.
4. cara melakukan latihan kelincahan?
• Gerakan naik dan turun pada anak tangga yang dilakukan berulang-ulang seperti gerakan berlari.
• Berlari bolak-balik antara dua garis yang berjarak dekat (10 m) dalam selang waktu tertentu.
• Melompat-lompat dengan menggunakan tali.
5. Cara Langkah Keseimbangan:
• Berdiri dengan satu kaki.
• Berdiri dengan satu kaki dan mata di tutup.
• Berdiri dengan satu kaki di angkat ke belakang.
• Berdiri dengan satu kaki di angkat ke depan.
• Leg swings.
• Memutar tangan searah jarum jam.
• Memutar kaki searah jarum jam.
• Keseimbangan di permukaan tidak rata.
^^semoga bermanfaat^^
21. jelaskan cara melakukan latihan kelincahan?
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah posisi atau bergerak di area tertentu dalam waktu singkat. Butuh waktu untuk bergerak cepat. Oleh karena itu, daya tahan otot juga harus dilatih.
Latihan mobilitas kelincahan sederhana adalah:
Gerakan naik turun tangga dilakukan berulang-ulang seperti berlari.Bolak-balik antara dua garis yang berjarak dekat (10m) dalam waktu tertentu.Lompat tali. Gerakan tali dan kaki bervariasi.Zigzag melewati rintangan. Melingkari bolak-balik, melewati tiang atau tiang, dll.PembahasanPengertian kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat selama melakukan latihan tanpa kehilangan keseimbangan atau kesadaran akan posisi tubuh selama latihan.Sederhananya, bergerak dengan mudah dan cepat ke segala arah Itu adalah kemampuan fisik. Kesegaran jasmani dalam arti kesehatan adalah unsur kebugaran jasmani yang tujuannya tidak lain adalah berolahraga untuk pemeliharaan kesehatan dengan harapan terhindar dari berbagai macam penyakit. Prestasi kesehatan fokus pada daya tahan aerobik, daya tahan otot, kekuatan dan fleksibilitas. Keempat elemen tersebut dapat dilatih dengan beban latihan berdasarkan usia dan kebutuhannya, sehingga peningkatan intensitas latihan cenderung tidak menimbulkan stres. Ini tidak seperti kebugaran berbasis kemampuan dan tidak dapat dipisahkan dari performa atletik yang dicapai dengan menerapkannya pada disiplin olahraga yang berbeda
Pelajari lebih lanjutMateri tentang meningkatkan kelincahan https://brainly.co.id/tugas/30771380Materi tentang manfaat latihan kelincahan https://brainly.co.id/tugas/9797953Materi tentang bentuk kebugaran jasmani kelincahan https://brainly.co.id/tugas/21081236Detil Jawaban
Kelas : 9
Mapel : penjaskes
Bab : 16 - Tes Kebugaran Jasmani
Kode soal : 9.22.16
#TingkatkanPrestasimu #SPJ622. Jelaskan cara melakukan latihan kelenturan dan kelincahan
Jawaban:
Cara melakukan latihan kelenturan pada pergelangan tangan, dengan langkah-langkah untuk meningkatkan kebugaran adalah sebagai berikut:
Posisi awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
Kaitkan jari-jari tangan satu sama lain dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas.
Putar kedua telapak tangan hingga menghadap ke depan jauh dari tubuh, lalu tahan sikap tersebut selama 3 detik.
Kelenturan atau disebut kelenturan atau fleksibilas pada intinya adalah kemampuan menggerakan anggota tubuh pada ruas persendian dengan batas tertentu.
Pada contoh di atas, kita melatih kelenturan pada persendian pergelangan tangan ke atas dan ke depan.
semoga bermanfaat
semoga beruntung
23. jelaskan cara melakukan latihan kelincahan dengan lari belok belok(zig zag)
pertama tama adanya tempat yang sudah dipersiapkan, kemudian mulai berlatih dengan kelicahan tersebut, seminimal mungkin saat latihan tidak ada gerakan yang terlalu melebar sesuai dengan acuan zigzag nya, dan untuk mengetahui perkembangannya, berlatihlah dengan dibantu oleh alat pengukur waktu(stopwatch).
24. Jelaskan cara melakukan tes kelincahan
-right boomerang run test
-zig zag run
-lari hilir mudik (shuttle run)
-illionis agility run
25. jelaskan cara mengukur kelincahan
cara mengukur kelincahan dengan menggunakan waktu
26. latihan kelincahan dapat dilakukan dengan cara
Jawaban:
1). Berlari zig-zag
2). Lari naik turun tangga
3). Shuttle run
4). Squat jump
5). Lompat tali
27. jelaskan apa itu kelincahan dan bagaimana cara melatihnya
Jawaban:
lincah adalah sebuah lari/lompat. yg sangat cepat atau teliti
Penjelasan:
maaf kalo salah aku soalnya pernah kasih soal Kek gitu
28. 7. Jelaskan cara melakukan latihan kelenturan.8. Jelaskan cara melakukan kecepatan.9. Jelaskan cara melakukan kelincahan.10. Jelaskan cara melakukan keseimbangan.
Jawaban:
7. -tubuh berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu.
- kedua tangan berada di pinggang.
-kepala digerakkan ke atas dan kebawah.
-lakukan gerakan secara berulang ulang.
8.dengan berusaha sekuat tenaga menggerakkan tubuh dan bergerak dengan cepat.
9.-berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit.
-setelah mendengar peluit pertama lari ke arah depan dengan cepat.
-lari mundur dengan cepat.
-lari ke samping kiri dengan cepat.
-lari ke samping kanan dengan cepat.
-diulangi sebanyak mungkin.
10.-berdiri dengan satu kaki.
-berdiri dengan satu kaki dan mata ditutup.
-berdiri dengan satu kaki diangkat ke belakang.
-berditi dengan satu kaki diangkat ke depan.
-leg swings.
-memutar tangan searah jarum jam
-memutar kaki searah jarum jam.
-keseimbangan di permukaan tidak rata.
Penjelasan:
tolong jadikan jawaban ini yang terbaik
29. jelaskan cara melakukan latihan kelincahan gerak bereaksi
1.Berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit
2. Setelah mendengar peluit pertama lari ke arah depan dengan cepat
3. lari mundur dengan cepat
4. lari ke samping kiri dengan cepat
5. lari ke samping kanan dengan cepat
6.diulangi sebanyak mungkin
Semoga membantu
maaf kalau salah
30. 5. Jelaskan cara melakukan latihan kelincahan berikut ini
Jawaban:
berdiri dengan posisi siap dengan siku yang bengkok dan siap siap mendengar peluit. setelah mendengar peluit pertama lari ke arah depan dengan cepat. lari mundur dengan cepat. lari ke samping ke kiri dengan cepat. lari ke samping kanan dengan cepat. diulangi sebanyak mungkin.Penjelasan:
semoga membantu
maaf kalo salah
