tuliskan beberapa latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh
1. tuliskan beberapa latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Berenang, panahan, basket, bulutangkis
Jawaban:
5 Olahraga Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi Virus...
Latihan Kekuatan Otot. Credit: hellosehat.com. Latihan kekuatan otot ini bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. ...
Latihan Aerobik. Credit: alodokter.com. ...
Jalan Cepat. Credit: keranews.org. ...
Stretching Break. Credit: healthline.com. ...
2. Tuliskan tiga latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Jawaban:
Berlari.
Angkat Beban.
Berenang.
Yoga.
Jawaban:
1.berlari
2.bersepeda
3.aerobik
4.senam lantai
5.push up
6 sit up
7.skot jam
8.pull up
Penjelasan:
maaf klo salah:-)
klo betul jadikan jawaban terbaik ok(◠‿◕)
3. tuliskan 3 LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAn tubuh
sit up,full up,lari/ joginglatihan olahraga
latihan nari
latihan bela diri
~maaf kalau salah~
4. 42. Jelaskan pengertian daya tahan tubuh! Bagaimana cara agar daya tahan tubuh tetap kuat dansehat?43. Tuliskan 3 (tiga) dampak dari nikotin yang terdapat pada rokok bagi tubuh manusia!44. Tuliskan 3 (tiga) jenis latihan untuk meningkatkan kecepatan!45. Tuliskan 3 (tiga) cara menjaga kesehatan alat reproduksi pada manusia!
Jawaban:
42 makanan bergizi olahraga setiap hari 43 paru paru bisa menjadi hitam merusak pernapasan bisa mengalami struk bisa menimbulkan kematian 44lari pagi loncat loncat
5. satu. jelaskan manfaat pemanasan sebelum melakukan latihan utama dua titik apakah yang dimaksud dengan kelenturan jelaskan tiga titik tuliskan beberapa gerakan keguguran pada tubuhmu 4 titik tuliskan tuliskan beberapa latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh 5 apa tujuan melakukan permainan berangkai
Jawaban:
1.manfaatnya yaitu agar tidak cedera, agar tubuh kita menjadi panas
2.kelenturan adalah kelenturan tubuh, misalnya badan kita membentuk bulat
4 phus up , bhak rooll, sit up,joging ,bersepeda ,dll
5.ermanfaat untuk melatih kelincahan, kekuatan, kecepatan, daya tahan dan sebagainya.
Penjelasan:
maaf kalo salah, semoga bermanfaat
6. 1.Hasil Akhir dari sebuah tess kebugaran jasmani adalah........2.cara menguji kekuatan dan daya tahan otot perut dilakukan dengan.......3.latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan.....4.tujuan Utama latihan fisik adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan...5.nilai yang diberikan untuk setiap gerakan angkat tubuh yang salah adalah.......6. Format penulisan pada hasil test dari lari jarak jauh adalah.......7. Tolakan dari peti lompat harus sudah selesai sebelum bahu melewati.....8. Gerakan yang paling lama dilakukan dalam senam irama adalah gerakan.......9. Tumpuan tangan pada guling dengan menggunakan....... tangan10.posisi akhir gerak roll depan adalah....kakak yang pintar tolong jawab ini pekerjaan rumah
Jawaban:
2 sit up
3 meningkatkan kesehatan tubuh maupun fisik
Penjelasan:
semoga membantu!
7. silah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benarGerakan pus dilakukan untuk melatih kekuatan otot2. Untuk menjaga tubuh tetap bugar, lakukan olahraga secara13. Pendinginan setelah berolahraga bertujuan4. Salah satu manfaat pemanasan adalah5. Lantian Kecil sering disebut dengan istilah ....6. Salah satu olahraga untuk melatih daya tahan adalahIntensitas latihan berolahraga untuk kebugaran jasmani antara 7096 samadenyut nadi maksimal& Denyut nadi maksimal dapat dihitung dengan rumus ... dikurangi usia.9. Untuk menghindari cedera saat berolahraga, kamu perlu...10. Lani jogging 100 meter dapat melatih tubuh.m. Jawablah soal-soal berikut dengan benar!It Jelaskan cara menghitung intensitas latihan kebugaran usia 12 tahun!2. Tuliskan dua manfaat melakukan latihan daya tahan tubuh!13. Jelaskan langkah-langkat latihan kebugaran yang baik14. Tuliskan dua tugas jantung!5. Tuliskan dua aktivitas olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jasmanimu!
Jawaban:
1)perut
2)rutin
3)melemaskan badan
4)supaya tidak mengalami cidera
5)pamanasan
6)sepak bola
7)68-75
8)fisika/biologi
9)melakukan pemanasan
10)otot bagaian kaki
1)belajar
2)supaya sehat
supaya bugar
3)berolahraga
4)memompa darah
dan sebagai alat penyaluran darah
5)sepak bola
lari
semoga membantu☺☺
8. 9. Bacalah teks ulasan berikut!1. Film yang dirilis pada awal tahun 2015 ini bukanlah film politik, melainkan merupakan film drama keluarga,percintaan yang diselebungi latar belakang kerusuhan Mei 1998.2. Kepiawaian berbahasa Inggris menyelamatkan aktingnya hingga dia tampak sebagai orang Amerika.3. Sinematografi, tentu Rizal Mantovani ahlinya, gambarnya bagus-bagus. Saya suka ketika Hanum kebingungan di New York dengan kamera berputar. Bagaimana juga, Rizal mengakali gedung yang ditabrak pesawat juga cerdik.4. Lalu, siapa yang akhirnya menerima hartanya tersebut? Apakah Zaman berhasil mencari siapa penerima sah harta warisan dari Sri Ningsih? Agar lebih seru, lebih baik teman-teman langsung beli dan baca sendiri.Bagian yang merupakan kalimat memberi motivasi atau sugesti kepada pembaca dalam teks ulasan tersebut terdapat pada bagian nomor….A. 4B. 3C. 2D. 110. Perhatikan teks berikut!1. Baca buku yang akan diulas.2. Tuliskan garis besar bagian-bagian yang penting dalam buku.3. Tentukan buku yang akan diulas(novel,cerpen,puisi atau nonfiksi).4. Kembangkan garis besar tersebut ke dalam beberapa kalimat.5. Terakhir, berikan sugestimu kepada pembaca untuk juga menikmati karya tersebut.6. Tuliskan opinimu tentang buku tersebut. Usahakan opinimu bersifat objektif dan netral.Urutan yang tepat langkah-langkah menyusun teks ulasan buku adalah….A. 1-3-2-4-5-6B. 1-3-4-2-6-5C. 3-1-2-4-6-5D. 3-1-4-2-5-6Bacalah teks berikut untuk menjawab soal nomor 11-14 !(1) UNBK (Ujian Nasional Berbasis Komputer) sudah mulai dilaksanakan tahun 2017. UNBK dilaksanakansecara bertahap sejak 3 April – 17 Mei 2017. UNBK sudah dilaksanakan secara serentak se-Indonesia. Namun, baru 49% dari 7,7 juta siswa peserta UN yang mengikuti UNBK.(2) UNBK menjadi satu titik masuk pemerintah untuk membenahi penilaian dalam pendidikan karena lebih transparan dan akuntabel. Penyelengggaraan UNBK memang dimaksudkan untuk membenahi UN selama ini yang sarat masalah. Masalah seperti siswa yang curang dan kebocoran soal. (3) Pada pelaksanaan UNBK, soal ujian dari pusat diunduh ke komputer peladen(server) tiap sekolah pada hari ujian sehingga siswa tidak mungkin mengetahui soal yang akan diujikan. Selain itu, siswa juga mendapat urutan soal yang berbeda. Dengan demikian, siswa juga dilatih untuk berbuat jujur.(4) UNBK penting untuk mengukur standar kompetensi siswa. Melalui UNBK akan tergambar potret sesungguhnya kondisi siswa di Indonesia. Oleh karena itu, marilah semua pihak menyukseskan UNBK demi pendidikan yang lebih baik.11. Topik yang dibahas pada teks persuasi tersebut adalah….A. Pelaksanaan UNBKB. Pengawasan UNBKC. Uji coba UNBKD. Evaluasi UNBK12. Kalimat yang merupakan fakta menguatkan pada teks tersebut terdapat pada bagian nomor….A. (1)B. (2)C. (3)D. (4)13. Kalimat yang menyatakan tesis (pernyataan umum) pada teks tersebut terdapat pada bagian nomor….A. (1)B. (2)C. (3) D. (4)14. Kalimat yang berisi ajakan pada teks tersebut terdapat pada bagian nomor….A. (1)B. (2)C. (3)D. (4)15. Topik : Merokok dapat mengganggu kesehatan.Kalimat persuasi yang tepat untuk topik tersebut adalah…A. Berhenti merokok demi kesehatan.B. Jangan merokok di ruang publik.C. Marilah kita perangi asap rokok.D. Merokok membunuhmu.16. Kalimat yang menggunakan kata kerja yang menyatakan ajakan adalah…A. Vaksinasi adalah proses mendapatkan kekebalan terhadap penyakit tertentu.B. Vaksinasi dibutuhkan oleh seluruh anak usia dini hingga orang dewasa.C. Pemberian vaksin akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.D. Marilah berikan vaksin untuk putra-putri kita secara benar dan tepat.
Jawaban:
(D) Mungkin
Penjelasan:
Itu (D) Semua
9. 34.gerakan tersebut untuk melatih otot35.Latihan lari fartlek bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan36 sebutkan tiga macam gerakan dasar lokomotor, manipulatif dalam permainan sepak bola mini37. kombinasi gerak apakah yang harus dikuasai pada permainan bulutangkis?38.apa sajakah manfaat permainan tradisional?39 tuliskan tiga variasi gerak lokomotor pada olahraga pencak silat!40.jelaskan manfaat lari jarak jauh bagi tubuh!
Jawaban: mengangkat kaki sampai ke dada lakukan bergantian ke dua kaki
Penjelasan:
10. BersepedaBersepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan sekaligus memberikandampak positif bagi kesehatan tubuh kita Sepeda juga ramah lingkungan karena tidakmenggunakan bahan bakar minyak, sehingga tidak menimbulkan polusi. Selain itu,dengan bersepeda juga dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kitaBersepeda rutin dapat mmebuat tubuh bergerak aktif. Sebagaimana kita tahutubuh yang aktif adalah salah satu syarat penting untuk menjaga kualitas kesehatankita Bersepeda secara rutin dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Halini akan membuat kita selalu bugar dan berenergi setiap harinya.(1) Berdepeda dapat meningkatkan kekuatan otot. (2) Banyaknya anggota tubuhyang aktif membuat otot tubuh bagian yang bersangkutan mengalami peningkatanaktivitas (3) Jika aktivitas itu dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibeladalah salah satu dari hasilnya (4) Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuhjuga ikut terlatih1Berdasarkan bacaan di atas jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!1. Tulislah ide pokok masing-masing paragraf dari teks di atas!a ide pokok paragraf pertamab. Ide pokok paragraf keduac.lde pokok paragraf ketiga2 Manfaat bersepeda secara rutin menurut bacaan di atas adalah3 Kalimat utama dari paragraf ketiga pada bacaan terdapat pada nomor
Jawaban:a dampak positif bersepeda
B. Tidak menimbulkan polusi
C. Dapat menjaga kesehatan
2 tubuh sehat
3.3
Penjelasan:
11. B. Isilah soal berikut dengan jawaban yang tepat!11. Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mengatasi beban atau tahanan disebut12. Gerakan sit up dilakukan untuk melatih otot .... perutKekuatan Strength13. Agar otot dan persendian dapat bergerak bebas dan tidak kaku perlu melakukan gerakan melatihKelenturan14. Kemampuan seseorang untuk bergerak cepat dan dapat mengubah posisi tubuh berulang-ulang disebutKelincahan/ Aglity15. dengan latihan kebugaran jasmani dan pola hidup sehat akan menghasilkan berat badan yang .... idealC. Jawablah soal berikut dengan uraian yang tepat!16. Mengapa daya tahan tubuh kita harus dalam kondisi baik?Daya tahan tubuh harus baik karena daya tahan meningkatkan kesehatan jasmani. Jika daya tahan tubuh baik,kita dapat melakukan kegiatan sehari-hari dengan baik pula.17. Apa yang dimaksud latihan sirkuit (circuit training)? Circuit training adalah aktivitas melakukan beberapagerakan dalam satu rangkaian. Beberapa gerakan yang dapat dilakukan, yaitu lari, jalan, dan loncat.18. Tuliskan manfaat half squat jump! Manfaat half squat jump ialah melatih kekuatan otot kaki.19. Mengapa otot perlu kelenturan? Otot perlu kelentukan karena dapat mengurangi kekakuan persendian tubuh.Jika otot sudah lentuk, risiko cedera saat berolahraga dapat berkurang.20. Tuliskan bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut!Latihan sit up dilakukan dengan tidur telentan kedua lutut ditekuk. Kedua tangan diletakkan silang dibelakang kepala. Angkat badan bagian atas mendekati lutut, lalu kembali ke bawah.Gerakan mendekatkan kaki ke arah dada dilakukan dengan posisi tidur telentang. Angkat kaki ke arahdada. Kaki ditekuk dan lutut mendekat ke dada.K: 41
Jawaban:
11.kekuatan
12.sudah di jawab
13.pemanasan
14.sudah di jawab
15.standar
16.jika tidak baik maka kita akan merasakan sakit badan tidak enak badan dll
Penjelasan:
maaf kalo salah jawabanya atau jawabanya kurang tepat
SEMOGA BERMANFAAT
12. Soal (Uraian/Essay) Kebugaran Jasmani1.Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?2.Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan?3.Jelaskan pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik!4.Apakah yang dimaksud dengan TKJI! Apa kegunaannya?5.Tuliskan tujuan utama latihan kebugaran!6.Tuliskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!7.Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani!8.Tuliskan Manfaat kekuatan bagi tubuh!9.Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh?10.Bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani!
Untuk meningkatkan kecepatan, bentuk latihan yang bisa dilakukan adalah lari jarak pendek.Berkaitan dengan peningkatan kesehatan tubuh, komponen kebugaran jasmani yang terlibat adalah daya tahan otot paru-paru dan jantung, daya tahan otot, kelenturan, kekuatan, dan komposisi tubuh.Tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik dilakukan dengan cara peserta yang berlari kepada suatu titik yang sudah ditempatkan dan langsung kembali pada garis awal setelah sampai pada titik tersebut.Pengertian dari Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah rangkaian latihan yang dilakukan untuk menentukan kualitas dari kondisi kebugaran jasmani yang ada pada tubuh seseorang.Latihan kebugaran dilakukan dengan tujuan meningkatkan kualitas dari kondisi kebugaran jasmani yang ada pada tubuh.Untuk melatih kekuatan tubuh, bentuk latihan yang bisa dilakukan adalah push up, sit up, angkat beban, dan squat.Untuk menjaga kebugaran jasmani, latihan kekuatan sederhana yang bisa dilakukan adalah push up, back up, sit up, squat, dan pull up.Bagi tubuh, manfaat dari kekuatan adalah meningkatkan daya tahan otot dan juga meningkatkan kekuatan pada tulang dan persendian yang ada pada tubuh.Pengertian dari latihan daya tahan tubuh adalah latihan yang bisa meningkatkan efektivitas dari kerja otot jantung dan paru-paru.Dalam kebugaran jasmani, bentuk dari latihan kelentukan yang bisa dilakukan adalah mencium lutut, memegang ujung kaki dengan kedua lengan, dan sikap kayang.Pembahasan
Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang ada pada tubuh seseorang dan berkaitan dengan kemampuan orang tersebut untuk melaksanakan dan menyelesaikan rangkaian aktivitas yang ada di dalam kehidupan sehari-hari. Kebugaran jasmani yang ada pada tubuh seseorang ini tersusun dari berbagai macam komponen. Untuk bisa mengetahui tingkat kualitas dari kondisi kebugaran jasmani yang ada pada tubuh seseorang, kita bisa melakukan tes kebugaran jasmani.
Pelajari lebih lanjutMateri tentang komponen kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/3860959Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/24634994Materi tentang tes kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/17330649Detail jawabanKelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 5 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
#TingkatkanPrestasimu #SPJ3
13. 1. Apa yang dimaksud dengan senam ritmik!2. Jelaskan salah satu jenis senam ritmik yang berkembang di Indonesia!3. Apa tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama?4. Sebut dan jelaskan tiga gerakan langkah pada senam irama!5. Bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa?6. Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?7. Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan?8. Jelaskan cara pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik!9. Apa yang dimaksud dengan TKJI! Apa kegunaannya?10. Tuliskan tujuan utama latihan kebugaran!11. Tuliskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!12. Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani!13. Tuliskan manfaat kekuatan bagi tubuh!14. Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh15. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelenturan (fleksibilitas) dalam kebugaran jasmani!
Jawaban:
no. 1. senam ritmik adalah latihan fisik yang sistematis dengan bantuan alat tangan seperti tali, simpai, bola, tongkat, dan pita yang dihubungkan dengan gerakan Tari.
Penjelasan:
follow like dan jadikan jawaban yang terbaik
14. 1. Apakah manfaat dari kebugaran jasmani! 2. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani! 3. Tuliskan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani! 4. Apa yang dimaksud kelincahan? 5. Tuliskan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan! 6. Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan? 7. Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan? 8. Jelaskan pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik! 9. Tuliskan tujuan utama latihan kebugaran! 10. Tuliskan bentuk-bentuk latihan kekuatan! 11. Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani! 12. Tuliskan Manfaat kekuatan bagi tubuh! 13. Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh? 14. Bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani! 15. Tuliskan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!v
Jawaban:
1.dari sini kita bisa melihat bahwa semua manusia membutuhkan waktu tidur atau beristirahat penuh untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Baca juga: Pengertian Apresiasi. Demikianlah uraian singkat mengenai pengertian kebugaran jasmani, manfaat, fungsi, komponen, dan faktor-faktor yang mempengaruhinya. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah ...
2.Pengertian Kebugaran Jasmani. Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari – hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain.
3.Kekuatan (Streght) Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit. Kita dapat melatih kekuatan otot lengan dengan latihan angkat beban, jika beban tersebut hanya dapat diangkat 8-12 kali saja. Contoh latihannya adalah sebagai berikut: squat jump, …
4.Apa yang dimaksud dengan kelincahan? Yang dimaksud dengan kelincahan atau kegesitan adalah kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara efisien, dan membutuhkan integrasi keterampilan gerakan menggunakan kombinasi keseimbangan , koordinasi, kecepatan, refleks, kekuatan dan …
hanya4 ya saya tau
semoga membantu
Penjelasan:
15. TAHUN PELAJARAN 2019/2020Mata Pelajaran : PJOKPetunjuk Umum:1. Isikan identitas Anda ke dalam Lembar Jawaban Komputer (UK) yang tersedia denganKelas: IX (Sembilan)menggunakan pensil 2B, sesuai petunjuk pada JKHari: Senin,2. Periksalah dan bacalah soal-isoal sebelum Anda menjawabnyaTanggal: 06 April 20203. Laporkan kepada Pengawas ujian nka terdapat tulisan yang kurang jelas rusak atau tidak lengkap4. Mintalah kertas buram kepada Pengawas, bila diperlukanJam: 09.30 - 11.005. Periksalah kembali sebelum diserahkan kepada Pengawas.(90 menit)6. Pilihlah salah satu jawaban yang benar.Pilihlah satu jawaban yang paling tepat dengan menghitamkan bulatan pada LIK!1. Berikut yang bukan merupakan manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur dengan dosis yang cukup...a. menjaga bentuk tubuh idealc. menjaga suasana hati yang baikb. meningkatkan daya tahan tubuhd. manaikkan kadar lemak tubuh2. Siswa diharapkan dapat menghargai aktivitas senam irama dalam hal kesesuaian gerak dengan irama yang berakegiatan ini mengandung unsur...b. kedisiplinana. keluwesand. kekuatanc. keindahan3. Senam dengan irama musik yang cepat susuai untuk jenis senama. lansiab. aerobikc. poco-pocod. jantung sehatLatihan lari naik turun gunung atau fartlek bertujuan untuk meningkatkan komponen...a. daya tahanb. kecepatanc. kekuatand. kelincahan5. Kemampuan untuk bergerak atau berpindah tempat dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan...C. kelenturanb. kecepatand. kelincahana. daya tahanPerhatikan gambar di samping ini:Pernyataan yang kurang tepat mengenai gambar chest pass tersebut adalah ...a bola dipegang dua tangan sejajar dadab. pandangan ke depan, dorong bola hingga kedua siku lurusC. salah satu kaki melangkah ke depan sebagai gerak lanjutand. setelah melempar bola kedua telapak tangan menghadap kedalamsumber: olahragapedia.comTenis uimnan/nasing dalam permainan basket yang dilakukan dengan ayunan kedua tangan dari belakang kepala
Jawaban:
1. C
2. D
3. B
4. B
5. D
Tenis uimnan/ nasing dalam permainan bopa basket yang dilakukan dengan ayunan kedua tangan dari belakang kepala disebut overhead pass
Jawaban:
1.c
2.d
3.b
maaf kalau saya jawabnya salah ya
16. 1.Bagaimana bentuk latihan untuk ```meningkatkan``` kecepatan?2.Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan?3.Jelaskan pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik!4.Apakah yang dimaksud dengan TKJI! Apa kegunaannya?5.Tuliskan tujuan utama latihan kebugaran!6.Tuliskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!7.Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani!8.Tuliskan Manfaat kekuatan bagi tubuh!9.Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh?10.Bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani!
Jawaban:
1. lari menggunakan parasut
2. kalsium
3. injak tengah2 ban
4.
17. gi hari. UdaraSatan aliran udMintalah bimbingan dari gurumu jika kamu mengalami kesulitan.Ayo Berlatih1616 -1- 2020kesehatanenempuh jarakSetelah memahami materi di atas cobalah untuk menjawab pertanyaan di bawahini dengan benar!1. Apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani?Jawab:angat baiku-paru.UN2. Apa saja unsur-unsur kebugaran jasmani?Jawab:nfaat untuk3. Tulislah manfaat kebugaran jasmani!Jawab:g sehingga selasi darah se4. Apa yang dimaksud dengan daya tahan jantung?Jawab:tubuh5. Latihan apa saja yang dapat meningkatkan daya tahan jantung?Jawab:at yang suasdikit. WalauOK Vlas
Jawaban:
poosksjxnnznxnxnxbxbxbxbdb
18. BersepedaBersepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan sekaligus memberikandampak positif bagi kesehatan tubuh kita Sepeda juga ramah lingkungan karena tidakmenggunakan bahan bakar minyak, sehingga tidak menimbulkan polusi. Selain itu,dengan bersepeda juga dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kitaBersepeda rutin dapat mmebuat tubuh bergerak aktif. Sebagaimana kita tahu,tubuh yang aktif adalah salah satu syarat penting untuk menjaga kualitas kesehatan kitaBersepeda secara rutin dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Hal ini akanmembuat kita selalu bugar dan berenergi setiap harinya,(1) Berdepeda dapat meningkatkan kekuatan otot. (2) Banyaknya anggota tubuhyang aktif membuat otot tubuh bagian yang bersangkutan mengalami peningkatanaktivitas. (3) Jika aktivitas itu dilakukan secara rutin maka otot yang kuat dan fleksibelad al ah salah satu dari hasilnya. (4) Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh jugaikut terlatihBerdasarkan bacaan di atas jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!Tulislah ide pokok masing-masing paragraf dari teks di atasa. Ide pokok paragraf pertamab. Ide pokok paragraf keduac. Ide pokok paragraf ketiga....2. Manfaat bersepeda secara rutin menurut bacaan di atas adalah....3 Kalimat utama dari paragraf ketiga pada bacaan terdapat pada nomor....
ide pokoknya=bersepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan Dan juga Menyehatkan
19. Olahraga yang temasuk cabang atletik adalah . . . . * a. lompat b. renang c. menembak d. silat Tujuan lompat jauh adalah melompat . . . . * a. lurus ke depan b. dengan gerakan yang benar c. setinggi-tingginya d. sejauh-jauhnya Panjang lari awalan untuk lompat jauh adalah . . . meter. a. 10-20 b. 20-30 c. 30-50 d. 40-60 Lempar bola bermanfaat untuk melatih kekuatan . . . . a. perut b. tungkai c. lengan d. leher Arah pandangan ketika melempat bola adalah . . . . * 5 poin a. ke depan b. ke bawah c. ke atas d. ke belakang Hasil lemparan diukur dengan . . . . * a. langkah kaki b. penggaris c. tali d. meteran 7. Olah raga lompat berguna untuk menguatkan otot-otot . . . . a. perut b. lengan c. punggung d. tungkai Saat melakukan kuda-kuda depan, pandangan pesilat harus lurus ke . . . . a. belakang b. depan c. kiri d. kanan Sasaran dalam melakukuan gerakan baikpada waktu melakukan pembelaan maupun serangan dalam pencak silat disebut . . . . a. arah b. pukulan c. tendangan d. tangkisan Berikut yang tidak termasuk cara melangkah dalam pencak silat adalah . . . . a. angkatan b. geser c. lompatan d. menggulung Menggeser telapak kaki tanpa mengangkat kaki dalam pencak silat adalah . . . . a. lompatan b. loncatan c. ingsutan d. angkatan Delapan penjuru mata angin merupakan sebutan untuk . . . langkah. a. pola b. arah c. bentuk d. macam Jumlah arah mata angin dalam pencak silat adalah . . . . a. 12 b. 10 c. 8 d. 6 Sebelum melakukan kegiatan joging sebaiknya kita . . . . a. pemanasan b. pendinginan c. makan d. minum Berikut yang tidak termasuk manfaat pemanasan dan pendinginan adalah . . . . a. meningkatkan tenaga dalam tubuh b. menormalkan kinerja jantung c. mencegah terjadinya cedera d. meningkatkan daya ingat Berikut yang termasuk bentuk latihan daya tahan adalah . . . . * a. lari santai 15 menit b. lari cepat 40 meter c. lari maraton d. mengangkat beban Melakukan lari bolak-balik merupakan bentuk latihan . . . . * A.keseimbangan b. kelenturan c. kekuatan d. daya tahan Aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah . . . . * a. makan b. minum c. istirahat d. olahraga Lari bolak-balik disebut juga dengan istilah . . . . * a. push up b. sit up c. back up d. shuttle -run Tuliskan 3 cabang olahraga atletik ! Tuliskan tujuan lompat jauh ! Tuliskan secara rinci pengertian gerakan nonlokomotor dalam pencak silat ! tuliskan 4 pola gerak dasar lompat jauh ! Tuliskan secara rinci pengertian gerakan lokomotor dalam pencak silat ! plis tolong jawab itu pakai jawab benar ngasal = report
Jawaban:
1.B
2.D
3.A
4.C
5.A
6.D
7.D
8.B
9.A
10.D
Penjelasan:
Semoga Membantu
20. 1. Urutan struktur teks persuasi yang tepat adalah ...A. pembukaan, argumen, tesis, rekomendasi.B. pembukaan, tesis, argumen, rekomendasi.C. tesis, pembukaan, argumen, rekomendasi.D. argumen, tesis, pembukaan, rekomendasi.2. Bagian pembukaan teks persuasi berisi tentang ...A. pemberian bukti-bukti yang mendukung.B. adanya ajakan dan saran dari penulis.C. pandangan awal penulis tentang suatu topik.D. pendapat penulis tentang topik yang dibahas.3. Kalimat ajakan teks persuasi terdapat pada bagian ...A. pembukaan.B. tesis.C. argumen.D. rekomendasi.4. Bagian tesis teks persuasi berisi tentang ...A. prediksi penulis terkait permasalahan.B. fakta-fakta yang mendukung tesis.C. memengaruhi penulis agar pembaca mau mengikuti.D. pandangan awal penulis tentang topik yang dibahas.5. Kalimat berikut yang terdapat pada bagian rekomendasi adalah ...A. Begitu pentingnya program literasi bagi siswa.B. Ayo, laksanakan program literasi sedini mungkin.C. Janganlah program literasi berhenti ditengah jalan.D. Program literasi adalah mengebalkan bacaan sejak dini.6. Kalimat yang menggunakan kata kerja yang menyatakan penjelasan adalah ...A. Marilah berikan vaksin untuk putra-putri kita secara benar dan tepat.B. Vaksinasi dibutuhkan oleh seluruh anak usia dini hingga orang dewasa.C. Pemberian vaksin akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.D. Vaksinasi adalah proses mendapatkan kekebalan terhadap penyakit tertentu.7. Kalimat yang menggunakan konjungsi yang menyatakan hubungan tujuan adalah ...A. Mind mapping adalah cara belajar yang menyenangkan.B. Dengan mind mapping, belajar jadi mudah dimengerti.C. Mind mapping dapat digunakan untuk melatih konsentrasi.D. Setiap siswa dapat belajar menggunakan mind mapping.8. Kalimat yang menggunakan konjungsi penjelasan adalah ...A. Di posyandu, putra-putri kita akan ditimbang secara gratis.B. Janganlah lupa membawa putra-putri kita ke posyandu.C. Oleh karena itu, setiap anak wajib mendapatkan vaksinasi dasar.D. Kesehatan adalah hal dasar bagi manusia.9. Kalimat yang menggunakan konjungsi sebab akibat adalah ...A. Pupuk organik adalah pupuk yang berasal dari tanaman.B. Pupuk organik bagus karena mampu mengurangi unsur hara dalam tanah.C. Ayo, galakkan penggunaan pupuk organik di kalangan petani.D. Salah satu kelemahan pupuk anorganik adalah dapat mencemari tanah.10. Kalimat yang menggunakan kata tugas yang menyatakan ajakan adalah ...A. Janganlah siswa dibiarkan membeli makan di pinggir jalan.B. Marilah, kita tingkatkan kesehatan siswa di sekolah.C. Oleh karena itu, siswa dibiasakan membawa bekal.D. Banyaknya siswa yang sakit perut akibat jajan sembarangan.
Jawaban:
1. Urutan struktur teks persuasi yang tepat adalah ...
A. pembukaan, argumen, tesis, rekomendasi.
B. pembukaan, tesis, argumen, rekomendasi.
C. tesis, pembukaan, argumen, rekomendasi.
D. argumen, tesis, pembukaan, rekomendasi.
2. Bagian pembukaan teks persuasi berisi tentang ...
21. latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan..a. daya tahan tubuhb.kelenturan persendianc.kekuatan ototd.daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahankemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh..a.tingkat kesehatan seseorang b.Kemampuan dalam melakukan aktivitas c.derajat kebugaran jasmani d. volume Daya tahan yang tinggi seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan..a.ketegangan otot b.cedera olahraga c.pingsan akibat olahragad.gangguan kesehatan untuk meningkatkan kekuatan kelenturan dan daya tahan seseorang harus berlatih selama ..A 4 -6 minggu B 5 -7 minggu C 6-8 Minggu D 8-10 Minggu kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan.. a. kekuatanb. daya tahan C kelenturan D kelincahan kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan..a daya tahan B kecepatan C kelenturan D kelincahan kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan..a kecepatan B kelenturanC daya tahan ototD kelincahan kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan a kecepatan B kelenturan c. daya tahan ototD daya tahan paru-paru/ kardiovaskulerkemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakana kecepatan B kelenturanc daya tahan otot d kelincahanessai Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani! Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan! Jelaskan apa yang dimaksud dengan kecepatan! Jelaskan apa yang dimaksud dengan daya tahan! jelaskan apa yang dimaksud dengan kelenturan! Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani!
Jawaban:
Sebenarnya, kebugaran jasmani merupakan kemampuan yang dimiliki oleh seseorang agar bisa melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih ringan dan mudah.
Selain itu, kebugaran jasmani juga membuat kita punya cadangan energi untuk melakukan berbagai aktivitas atau kegiatan lainnya tanpa merasa terlalu lelah, teman-teman.
Ada macam-macam latihan kebugaran jasmani yang bisa kita lakukan untuk melatih tubuh agar menjadi bugar dan sehat.
Penjelasan:
maaf klo salah:)
22. 6. Pentingnya kebugaran jasmani bagi anak-anak antara lain dapat meningkatkan kemampuan organ tubuh, sosial emosional, sportivitas dan semangat kompetisi. Adapun manfaat kebugaran jasmani adalah sebagai proses gerak, prestasi, sosial dan pertumbuhan badan yang seimbang.Tuliskan 4 dasar gerak dalam latihan kebugaran? 7. Pola makan sehat adalah pola mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung bermacam-macam unsur gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, vitamin, lemak, mineral dan air. Mengatur makanan yang masuk kedalam tubuh sangat lah penting.Kekurangan gizi akan berakibat kurang baik terhadap tubuh karena dapat a. Menggangu metabolisme dalam tubuhb. Meperlancar peredaran darahc. Tidak mengakibatkan apa-apad. Mengakibatkan obesitas8. Pola makan yang paling baik adalah makan secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh secara teratur, kebiasaan makan secukupnya dan teratur baik untuk menjaga kadar gula darah agar stabil karena dalam kondisi tersebut pancreas juga menghasilkan insulin dalam jumlah yang relative stabil.Pola makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan sakit …Select one:a. Maagb. Kram perutc. Asam lambungd. Obesitas10. Pola makan sehat adalah pola mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung bermacam-macam unsur gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, vitamin, lemak, mineral dan air. Mengatur makanan yang masuk kedalam tubuh sangat lah penting. Selain harus mengatur pola makan sehat, kita juga harus memperhatikan makanan dari segi kebersihan, agar terbebas dari kotoran dan kuman penyakit.Tuliskan langkah-langkah untuk mejalankan gizi seimbang?12. Perhatikan contoh latihan berikut ini!· Cium lutut· Kayang· Split· Roll ke depanLatihan diatas merupakan latihan kebugaran jasmani untuk melatih …Select one:a. Kelincahanb. Kelentukanc. Keseimbangand. Kekuatan otot14. Daya tahan jantung dan paru-paru adalah kemampuan jantung dan kapasitas paru-paru dalam melakukan aktifitas kerja dalam waktu lama tanpa mengalami gangguan yang berarti. untuk menjaga daya tahan jantung dan paru-paru. kita dapat melakukan banyak kegiatan atau aktivitas yang dapat kita lakukan dimana saja.Tuliskan 3 atihan kebugaran jasmani untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru (kardiovaskular) adalah ?15. Setiap orang pasti mengalami pertumbuhan, salah satunya adalah remaja. Pada masa remaja, kamu akan merasakan hal-hal baru, baik berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan fisik maupun mental.Berikut ini ciri-ciri pertumbuhan remaja adalah…Select one:a. Bertambah tinggib. Besikap seperti anak-anakc. Mudah marahd. Mulai suka berdandan16. Pertumbuhan fisik remaja merupakan pertumbuhan paling cepat dari masa-masa pertumbuhan lainya. Remaja tidak hanya tumbuh dari segi ukuran, tetapi juga mengalami kemajuan secara fungsional. Misalnya perkembangan organ seksual yang ditandai dengan datangnya menstruasi pada perempuan mimpi basah pada laki-laki.Manusia mengalami pertumbuhan sejak ?Select one:a. Kanak-kanakb. Masa remajac. Masih dalam kandungand. LahirPerhatikan langkah-langkah berikut ini!· Memenuhi dan menyalurkan keinginan untuk bergerak· Mengenal kemampuan gerak diri sendiri· Memilki kemampuan gerak dan mengembangkan sikap.· Memperkaya dan memperluas kemampuan gerak17. Langkah-langkah diatas merupakan manfaat kebugaran jasmani dalam …Select one:a. Pembentukan prestasib. Pembentukan badanc. Pertumbuhan Tubuh 18. Pemenuhan zat gizi yang seimbang adalah factor tercapainya kesehatan yang baik. Makanan merupakan obat bagi tubuh dan semua makanan memiliki efek terhadap keadaan tubuh kita. Adapun gizi yang masuk ke dalam tubuh akan diolah dan menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas. Semakin banyak atau berat pekerjaan kita, akan semakin banyak kalori yang kita butuhkan sehingga kecukupan gizi otomatis akan berpengaruh terhadap kendali kinerja kita.Jika jumlah energi yang diperoleh tidak mencukupi, maka akan menyebabkan…Select one:a. Stressb. Pusingc. Malasd. Lemasd. Pertumbuhan social19. Setiap remaja memiliki kondisi fisik yang berbeda antara satu dengan yang lainnya, misalanya siswa A dan B memiliki umur yang sama, tetapi siswa A lebih tinggi dari siswa B.Berikut ini aiyang merupakan faktor yang mempengaruhi pertumbuhan remaja adalah…Select one:a. Faktor keterampilanb. Factor kesiapanc. Factor makanan atau gizid. Factor kemauan20.Rangkaian gerak melawan beban, seperti mendorong, menarik beban berat tubuh sendiri atau beban dari suatu benda (barbel dan dambel), latihan yang dilakukan antara lain weight trainaing, push-up, back-up dan sit-up.Dasar gerak dalam latihan kebugaran jasmani diatas adalah …Select one:a. Bergerak (move)b. Meregang (stretch)c. Mengangkat (lift)d. Keseimbangan (balance)
Jawaban:
biar otot mu kuat dan bertenaga
23. [ Bersepeda dapat mengencangkan otot-otot tubuh. Bersepeda tidak hanya melibatkan bagian kaki saja. Bahkan, banyak orang yang menganggap bersepeda hanya dapat mengencangkan otot-otot bagian betis dan paha saja. Namun sebenarnya, bersepeda merupakan latihan fisik yang hampir melibatkan setiap bagian tubuh. Selain memperkuat otot- otot bagian kaki dan paha, bersepeda secara rutin juga akan mengencangkan otot-otot bagian belakang, pinggul, dan lengan. Jika bersepeda secara rutin, kesehatan jantung kita akan tetap terjaga. Selama bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Efek positif terhadap jantung ini tentunya juga akan membawa efek-efek positif lainnya seperti melancarkan peredaran darah dan oksigen. Dengan demikian kita bisa terhindar dari munculnya gangguan-gangguan yang berkaitan dengan jantung dan peredaran darah dalam tubuh. Salah satu pilihan yang bijak untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh adalah dengan bersepeda. Bersepeda secara rutin dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Hal ini akan membuat kamu selalu bugar dan berenergi setiap harinya. ]Tuliskan ide pokok dari setiap paragraf di atas!pliss kak jawab:)
Jawaban:
manfaat bersepeda setiap hari
Penjelasan:
jangan lupa follow ya. pilih aku jdi yg terbaikJawaban:
bersepeda dapat mengencangkan otot -otot tubuh
24. KAKAk TOLONG JAWAB PLISSSSJAWAB SEMUA1. Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?2.Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan?3.Jelaskan pelaksanaan tes pengukuran kelincahan dengan lari bolak-balik!4.Apakah yang dimaksud dengan TKJI! Apa kegunaannya?5.Tuliskan tujuan utama latihan kebugaran!6.Tuliskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!7.Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani!8.Tuliskan Manfaat kekuatan bagi tubuh!9.Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh?10.Bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani!
Jawaban:
1.lari sprint berulang
2.terdiri dari daya tahan jantung dan paru- paru, komposisi tubuh, fleksibilitas, kekuatan dan daya tahan otot.
3.Lari Bolak Balik (Shuttle – Run) merupakan tes yang bertujuan untuk mengukur kelincahan, yaitu kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat sambil melakukan gerakan. Kelincahan merupakan komponen kebugaran jasmani penting untuk banyak cabang olahraga seperti tenis, sepak bola, dan bola basket. Prosedur Pelaksanaan Siswa berdiri di belakang garis dengan kaki depan tepat di atas garis start. Pada aba-aba “ya” siswa lari kedepan secepat mungkin ke garis lain, kemudian berputar dan kembali lagi ke garis start. Setiap melakukan putaran kedua kaki harus melewati garis start dan garis finish. Siswa harus melakukan kegiatan tersebut sebanyak 5 kali (siklus). Satu siklus diartikan sebagai satu kali lari bolak balik. Hidupkan stopwatch pada aba-aba “ya” dan hentikam stopwatch pada saat dada pelari melewati garis. Penilaian : Siswa diberi kesempatan melakukan lari bolak-balik sebanyak 2 kali. Catat kedua waktunya dengan tingkat ketepatan 0,1 detik. Ambil waktu terbaik. Bagi siswa yang gagal melakukan tes bisa diberikan kesempatan untuk mengulangi lagi.
4.Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah suatu tolak ukur untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani yang berbentuk rangkaian butir-butir tes yang menjadi salah satu tolak ukur dalam mengetahui tingkat kesegaran jasmani anak yang digolongkan sesuai dengan umur anak tersebut.
5.Tujuan utama latihan kebugaran jasmani ialah untuk mengontrol berat badan. Dalam hal ini, latihan kebugaran jasmani bisa membantu Anda untuk aktif melakukan kegiatan fisik. Semakin sering melakukan aktivitas fisik, maka semakin banyak pula kalori dalam tubuh yang bisa terbakar.
6.Sit up, push up, pull up, lari, back up
7.marathon, angkat besi, push up, lari pagi, sit up, pull up
8.Menjaga fleksibilitas tubuh dan keseimbangan.Memperbaiki postur tubuh, mengontrol berat badan dan meningkatkan massa otot.Membantu mencegah dan mengurangi penurunan kognitif pada usia lanjut.Mencegah dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, artritis, diabetes, depresi, sakit pinggang, dan obesitas.Tidur menjadi lebih nyenyak sehinggaterhindar dari insomnia.Meningkatkan percaya diri danmemperbaiki mood.
9.latihan daya tahan adalah melatih kemampuan kondisi tubuh untuk melakukan kerja dalam waktu yang lama. Latihan daya tahan (endurance training) merupakan latihan untuk bekerja atau berlatih dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan.
10.latihan kelentukan otot sendi bahu, latihan kelentukan otot pinggang, latihan kelentukan otot leher, latihan kelentukan sendi pinggul, latihan kelentukan sendi lutut, Latihan kelentukan pergelangan tangan, Dan Latihan kombinasi gerak sendi pinggang, pinggul dan lutut
Penjelasan: maap kalau salah :-)
25. I. Berile 1. Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan A daya tahan tubuh derajat kebugaran jasmani B. tingkat kesehatan tubuh D. kemampuan otot berkontraksi 2. Kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut .... A kekuatan B. kelenturan C. kecepatan D. kelincahan 3. Di masa pandemi Covid-19 kondisi tubuh harus tetap fit salah satunya yaitu dengan melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik tersebut dilakukan untuk mengukur .... A. daya tahan B. denyut nadi C. kekuatan D. kelenturan 4. Riski melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Riski bertujuan melatih kekuatan otot .... A. lengan C. dada 5. Andi dan Fahri melakukan lari berkelok-kelok. Andi dan Fahri berusaha menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan oleh Andi dan Fahri merupakan latihan untuk meningkatkan .... A. kelincahan B. kecepatan C. kelenturan D. kekuatan 6. Amatilah gambar berikut! Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot .... C. dada B. paha D. punggung B. perut D. punggung A. perut B. sit up D. back up 7. Hani melakukan olahraga lompat tali atau skipping. Aktivitas ini agar dapat melatih kekuatan otot kaki dan .... A. kekuatan B. ketangkasan C. kecepatan D. keseimbangan 8. Sebelum berolahraga Agung melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Agung untuk melatih .... A. kekuatan B. kelenturan C. kecepatan D. kelincahan 9. Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu .... A. push up C. skipping 10. Aris melakukan latihan berbaring dengan sikap kangkang. Latihan yang dilakukan Aris untuk mengukur kelenturan .... A. bahu B. pinggang C. punggung D. sendi II. Isilah soal berikut dengan jawaban yang tepat! 11. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang . 12. Tingkat kondisi tubuh paling ideal disebut ..... 13. Mampu melakukan aktivitas dengan normal disebut .... 14. Olahraga yang menggabungkan tiga cabang olahraga, yaitu olahraga renang, bersepeda, dan lari jarak jauh adalah .... 15. Lompat tali (skiping) berguna melatih ketangkasan dan kekuatan .... 1. Jawablah soal berikut dengan uraian yang tepat! 16. Tuliskan pengertian kebugaran jasmani! 17. Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga. Tuliskan pentingnya pemanasan! 18. Kelenturan termasuk salah satu komponen kebugaran jasmani. Tuliskan cara melatih kelenturan! 19. Tuliskan manfaat dari lari 50 meter! 20. Tuliskan pengertian dan cara melakukan gerakan push up!
Jawaban:
1.A
2.D
3.A
4.A
5.A
6.
7.A
8.A
9.A
10.B
26. 1.sebutkan masing2 4 contoh pekerjaan menghasilkan jasa dan barang 2.sebutkan 3 latihan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot tubuh 3.jelaskan secara singkat bagaimana terjadinya siklus air atau siklus hidrologi 4.sebutkan 4 kegiatan yang bertujuan untuk menghemat penggunaan air 5.hitunglah kelling segitiga dengan sisi tersebut : a.7cm,8cm,9cm b.8cm,16cm,12cm c.22cm,33cm,17cm 6.jelaskan apa yang dimaksud dengan sumber daya alam dan contohnya 7.tuliskan 5 manfaat air bagi hewan dan tumbuhan 8.diketahuisebuah segitiga siku siku dengan panjang sisi AB:8,BC:6,AC:10 hitung luas dan keliling segitiga siku2 ABC tersebut 9.sebutkan 5 contoh perilaku manusia yang menimbulkan kerusakan lingkungan 10.apa penyebab terjadinya tanah longsor
10 karna banyanya pohon ditebang jadinya tidak ada akar untuk menyerap air
semoga membantu4.mematikan kran setelah di gunakan,, menyiram tanaman dgn menggunakan air beras,, tidak menggunakan air scara berlebihan
9.membuang smpah smbarangan,,menebang pohin scara liar,,membuang limbah ke perairan seperi sungai dan lain",, asap pabrik yg menimbulkan polusi
10.penebangan liar
27. 1. tujuan latihan kekuatan otot adalah untuk meningkatkan.....a.daya tahan. c.kecepatanb. kelincahan. d.kekuatan2. istilah lain tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah...a.physiological fitness. b. fitnessc.physical enduranced.physical fitness3. program latihan loncat tali, untuk tingkat 2 dilakukan loncatan sebanyak...a.60-80 loncatanb. 50-100 loncatanc. 80-100 loncatand. 15 menit terus-menerus 4. setelah selesai melakukan latihan loncat tali, tidak dianjurkan untuk...a. dilanjutkan dengan jalan santaib. latihan perengganganc.melakukan pendinginand. duduk diam5. untuk tahap latihan awal setelah berlatih 50 loncatan, diikuti istirahat selama...a. 30-60 detik. c. 15-30 detikb. 10-15 detik. d. 1-1 ,30 menit6. berikut adalah unsur unsur kesegaran jasmani, kecuali...a. kekuatan. c. kelincahanb. kecepatan. d. keterampilan7. pembentukan unsur-unsur kesegaran jasmani adalah pembentukan daya....a. ledak. c. dorongb. tarik. d. tahan8. gerakan mencium lutut termasuk latihan pembentukan...a. kekuatan. c. keterampilanb. kelentukan. d. daya dorong9. permainan hijau hitqm termasuk latihan...a. pembentukan kelincahanb. pemanasanc. pendahuluand. pembentukan kecepatan10. untuk mengukur kekuatan otot tungkai menggunakan tes...a. lari cepat 60 meterb. angkat tubuh 30 detikc.vertikal jumpd.lari 3000 meter11. latihan squat bartujuan melatih.a. badan bagian atasb.otot paha dan atasc.otot lengan dan punggungd.otot perut dan betis12. bentuk latihan mengangkat barbel dgn tangan lurus ke samping, gerakan lengan naik dan turun bertujuan melatih...a.otot punggung dan bahub.otot paha dan betisc.otot dada dan perutd.otot paha dan kaki belakang13. berikut ini adalah alat dan perlengkapan untuk mengukur kelincahan,kecuali...a.stopwatch menurut keperluanb.formulir dan alat tulisc.lapangand.bangku kecil yg mudah dipindah14.kriteria yg digunakan dalam menentukan tingkat kebugaran jasmani seseorang berpedoman pada kriteria...a.Hendrik Lingb.Jonh Mel Endedc.Kennet H. Cooperd.Will Cooper15.cabang olahraga yg paling baik untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler adalah...a.jogging. b.renangc.lari maratond.sepak bolaBANTU JAWAB DONG, please!!
1. D. kekuatan
2.B. fitness
6.D.keterampilan
7. D. tahan
8. B. kelentukan
10. B. angkat tubuh 30 detik
12. A. otot punggung dan bahu
13. A. stopwatch menurut keperluan
Maaf yg lainnya gak tau:v
Maaf ya kalo salah:))no:
1.d
2.b
3.d
4.d
5.a
6.d
7.d
8.d
9.a
10.a
11.b
12.b
13.b
14.c
15.b
28. IL Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan tepat dan benar!1. Jika kita tidak memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka kita akan mudah terserang2 Gerakan lari dapat melatih kekuatan otot3. Nama lain dari olah raga lompat tali yaitu4. Gerakan berdiri dengan kedua tangan lurus, disebut juga dengan gerakan5 Alat yang di gunakan pada lompat kangkang yaitu6. Gerakan meroda disebut juga gerakan7 Senam ritmik dapat dilakukan dengan iringan musik atau dengan tepukan8. Tujuan melakukan senam ritmik bersama-sama yaitu untuk melatih9. Salah satu kombinasi pada senam ritmik yaitu memadukan gerakan kaki dan10. Gaya dada pada renang, sering disebut juga gaya11. Apakah yang dimaksud dengan daya tahan tubuh12. Sebutkan bentuk-bentuk latihan dalam meningkatkan daya tahan tubuh13. Bagaimana langkah-langkah kita untuk mencegah penyakit diare!14 Sebutkan apa akibat jika mengkonsumsi NARKOBA15. Tuliskan contoh can kita menghindari penyalahgunaan NARKOBA!PLISE JAWAB:)
Jawaban:
1. Jika kita tidak memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka kita akan mudah terserang penyakit
2. Gerakan lari dapat melatih kekuatan otot kaki
3. Nama lain dari olah raga lompat tali yaitu skipping
4. Gerakan berdiri dengan kedua tangan lurus, disebut juga dengan gerakan handstand
5 Alat yang di gunakan pada lompat kangkang yaitu peti lompat dan matras
6. Gerakan meroda disebut juga gerakan cartwheel
7. Senam ritmik dapat dilakukan dengan iringan musik atau dengan tepukan tangan
8. Tujuan melakukan senam ritmik bersama-sama yaitu untuk melatih kekompakan
9. Salah satu kombinasi pada senam ritmik yaitu memadukan gerakan kaki dan tangan
10. Gaya dada pada renang, sering disebut juga gaya breaststroke
11. Apakah yang dimaksud dengan daya tahan tubuh daya tahan tubuh adalah kemampuan fisik untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti belajar dan berolahraga dalam waktu lama
12. Sebutkan bentuk-bentuk latihan dalam meningkatkan daya tahan tubuh
bersepedayogaaerobikstretching break13. Bagaimana langkah-langkah kita untuk mencegah penyakit diare!
rajin mencuci tanganmengonsumsi makanan yang sudah dimasakminum air matang14. Sebutkan apa akibat jika mengkonsumsi NARKOBA
penyalahgunaan narkoba dapat memberi efek peningkatan frekuensi denyut jantung, irama jantung tidak teratur, penyempitan pembuluh darah, dan peningkatan tekanan darahmeningkatkan risiko terjadinya gangguan aliran darah ke otot jantung yang akhirnya mengakibatkan serangan jantung15. Tuliskan contoh cara kita menghindari penyalahgunaan NARKOBA!
selektif dalam pergaulanfokus pada hal hal positifbentengi diri dgn agamaingat masa depanhindari keluyuran malamPenjelasan:
semoga membantu yaaa (づ￣ ³￣)づ
cmiiw, tysm
29. 1.sebutkan masing2 4 contoh pekerjaan menghasilkan jasa dan barang 2.sebutkan 3 latihan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot tubuh 3.jelaskan secara singkat bagaimana terjadinya siklus air atau siklus hidrologi 4.sebutkan 4 kegiatan yang bertujuan untuk menghemat penggunaan air 5.hitunglah kelling segitiga dengan sisi tersebut : a.7cm,8cm,9cm b.8cm,16cm,12cm c.22cm,33cm,17cm 6.jelaskan apa yang dimaksud dengan sumber daya alam dan contohnya 7.tuliskan 5 manfaat air bagi hewan dan tumbuhan 8.diketahuisebuah segitiga siku siku dengan panjang sisi AB:8,BC:6,AC:10 hitung luas dan keliling segitiga siku2 ABC tersebut 9.sebutkan 5 contoh perilaku manusia yang menimbulkan kerusakan lingkungan 10.apa penyebab terjadinya tanah longsor
1 jasa: dokter, guru, supir, tukang becak, tukang cukur
barang: pengusaha, pedagang
2 push up, sit up, lay up
3 air lau mengalami penguapan dan berkumpul menjadi uap air Kemudian uap air naik terus ke atas. dan uap air mengalami kondensasi. terjadi proses dan terbentuklah awan, berkmpul, hujan
4. mematikan kran air setelah digunakan, menyiram tanman dengan air bekas cucian beras, tidak membuang buang air saat mandi, menghemat penggunaan nya, menggunakan air seperlunya
5. a 24cm2 b. 36cm2 c.77cm2
6. sda adalah segala sesuatu yang berada dialam yang dipergunakan dalam rangka memenuhi kebutuhan sehari-hari. contoh: a. yg dpt diperbarui: air, angin, tanah b. yg tdk bisa diperbarui; batubara, minyak bumi, gas alam
7. hewan: menghilangkan haus. sebagai sumber mineral, melancarkan makan, untuk mandi8. tumb: membantu proses fotosintesis, memenuhi zat yang diperlukan
8. luas: 12cm2 kel:24 cm
9 membakar hutan, membalak hutan, membakar sampah, melakukan ladang berpindah, meninggalkan bekas tambang tampa ditanami pohon lagi, tebang pohon sembarangan, menangkap ikan dgn bhn peledak
10 sebab: tanah tidak mampu menahan air dan tidak ada penghalangnya, tidak adanya pohon yang cukup
akibat: kerusakan insfakturtur, merenggut nyawa kerusaka sekitar
30. tuliskan 3 contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Jawaban:
1.lari. dapat melatih otot kaki.
2.yoga. melatih kelenturan tubuh.
3.angkat beban.
